想要番茄炒蛋有明显的甜味，其中糖的含量就要达到8%～10%。综合起来，热量真的不低在加入了油和糖后，番茄炒蛋确实会更好吃，特别下饭，但热量也很惊人。两个较大的番茄，约400克，热量为80千卡；两个鸡蛋，去壳后共约110克，热量为158千卡。但这对美食主义者而言是沉重的打击。适合人群▼35岁以下,肥胖史五年以内,BMI小于28,有减脂减重需求、无其他代谢指标异常的人群。
番茄炒蛋居然是荤菜?常听身边的人抱怨自己是易胖体质，喝口凉水胖二两，迎风张嘴胖二两，感觉每次张嘴呼吸都在长肉，更别说吃色香味俱全的美食了，索性来份柿子炒鸡蛋得了，做法简单还能补充维C，我来为大家科普一下关于番茄炒蛋居然是荤菜?以下内容希望对你有帮助!
番茄炒蛋居然是荤菜
常听身边的人抱怨自己是易胖体质，喝口凉水胖二两，迎风张嘴胖二两，感觉每次张嘴呼吸都在长肉，更别说吃色香味俱全的美食了，索性来份柿子炒鸡蛋得了，做法简单还能补充维C。
但你可能不知道，这道菜看上去有荤有素，营养均衡，但实际上，这道经典「国菜」并不算太健康。
首先，油真的没少放
做番茄炒蛋，绝大多数家庭会放两次油——炒鸡蛋放一次，然后捞出鸡蛋，再加油炒番茄，最后把炒熟的鸡蛋倒回炒软出汁的番茄里。
其次，还要加点糖
有人喜欢略酸的口感，从来不加糖；但也有很多人爱吃甜口的。想要番茄炒蛋有明显的甜味，其中糖的含量就要达到 8%～10%。
综合起来，热量真的不低
在加入了油和糖后，番茄炒蛋确实会更好吃，特别下饭，但热量也很惊人。 两个较大的番茄，约 400 克，热量为 80 千卡；两个鸡蛋，去壳后共约 110 克，热量为 158 千卡。总热量为 238 千卡。
粗略的算一下，在炒的过程中：
用 15 g油，不加糖，热量373 千卡；
用 40 g油，不加糖，热量598 千卡；
用 40 g油，加 10 g糖，热量638 千卡；
用 40 g油，加 20 g糖，热量678 千卡。
如果是 2 人份， 339 千卡热量轻松下肚。
想要低热量，应该这么做
热量这么多，应该怎么办？大原则其实很简单：少放油。
但这对美食主义者而言是沉重的打击。不打紧，你的福利来了！
再也不用为了“官宣减肥”而苦苦忍受口腹之欲，再也不用纠结大口吃荤&饥饿减肥了，因为两者不冲突。
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35岁以下,肥胖史五年以内,BMI小于28,有减脂减重需求、无其他代谢指标异常的人群。
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