所以，第一个问题是最重要的问题之一。哈佛进行的最长的幸福研究之一证明了这一点。然后完成该任务，直到完成。但在当今世界，我们不再需要为了避免被猛兽吃掉而感到担忧。因此，确保健康成为你的首要任务。这是一个有趣的练习：拿笔和纸想象你理想的一天，写下细节，如“早晨”：你早上什么时候醒的？你早晨的时候会做一些冥想吗？总之，短期痛苦的选择往往会带来长期收益。习惯塑造行为，行为塑造人生。
心理学的研究表明，想要改变大脑的思维，从问对自己问题开始。
当你问对问题，你养成新的思考方式，那么这种新的思考方式，就会让你做出新的选择。
最终，新的选择，就会带给你新的变化，从而改变你整个人生。
例如，当我处于高压之下时，我都会问自己几次“我怎样才能更放松？”“我怎样才能够抚平思绪”这类问题。
这些问题，会激发我们的思考，然后做出合理的反应，而不是根据自己固有思维的习惯而做出没有任何意义的反应。
所以，如果你想要改变自己，改变你的人生，以下这15个问题，你必须要好好回答。
你一定要好好思考之后，好好回答。
问题一：你代表什么？苏格拉底说：认识你自己。
所以，第一个问题是最重要的问题之一。
确实，知道自己是谁以及代表什么，是幸福和内心平静的基础。
否则，你会很容易被周围发生的事情，带着走，失去自己的“独立性”。
你越了解自己，你才会变得越冷静。而不是别人觉得你是什么，你就是什么。
想一想，你最好的部分是什么？
总之，不要时时刻刻都想着如何寻求他人的认可，你先要获得自己的认可。
问题二：你最大的愿望是什么？人人都有欲望，这是很正常的事情。
但是我们每一天，大脑都会产生上百个上千个欲望，而这些欲望，未必符合你的个人定位。
是的，如果你在乎你的每一个欲望，没有自律，如同你水中捞月，竹篮打水一场空。
所以，找到那个贯穿一生的欲望，问一问自己：
专注于此，放下其余，够了。
问题三：你最深刻的个人价值是什么？许多价值观在生活中很重要。但是你最关心的是什么？
这是给你的一个挑战：
在上面的列表中，选择你最重要的5个个人价值观。
然后，从你的前5名中，选择你的前3名。
然后选择你的前1名。
一旦你对自己的最高价值观有了更好的了解，你做出的每一个决定都会变得更容易。
问题四：你反对什么？你最讨厌什么？你不知道你代表什么吗？也许更容易知道你反对什么。
也许是：
一旦你知道你反对什么，它就会帮助你找到你的人生目标。
你有“敌人”，你是与之抗争的人，那么，你每天就采取很少（或很大）的行动来改善现状。
问题五：你应该花更多时间和谁在一起？你的生活质量很大程度上取决于你的人际关系的质量。
哈佛进行的最长的幸福研究之一证明了这一点。
因此，你可以做的一件事就是写下你最喜欢与之相处的前5个人。
然后，安排更多时间与他们相处。
你也可以问自己相反的问题：你应该花更少的时间和谁在一起？你应该避免跟哪些人接触？
远离那些让你不开心的人，你的身心健康就会直线上升，就是这么简单。
问题六：是什么给了你能量，你怎么能做得更多？你每天的时间和精力都是有限的。
因此，将它们花在自己喜欢的事情上对你的幸福和生产力至关重要。
否则，你在讨厌的事情上花费的时间和精力越多，你的生活就越不令人满意。
你也可以问自己相反的问题：
什么会占用你的时间和精力，你又该如何避免呢？如何减少自己在某些事情上浪费时间？如何掌控自己？
你会感谢自己的自律。
问题七：如果你能从你的生活中消除一个坏习惯，它会是什么？习惯就是一切。
事实上，你做的大部分事情都是习惯性的。
你甚至没有意识到你做了他们。
你的目标是找到少数会耗尽你的精力，并且无法为你未来的自己服务的习惯。
找到最无用的习惯然后消除它。
或者更好的是，用更好的习惯代替它。
问题八：现在真正重要的是什么？有时候生活一些无关痛痒的事情，很容易让你忘记真正想要完成的事情。
现代社会每天都会给我们带来数百种干扰。
将注意力重新带入生活的方法是问自己一个问题：“现在什么才是真正重要的？”
然后完成该任务，直到完成。
记住：如果你被小事分心，你就不能做大事。
问题九：如果你不害怕，你会怎么做？可悲的是，恐惧是你常常做事的默认心态。
人类或许天生悲观和恐惧。
从进化的角度来看，它比乐观和爱更有用。
但在当今世界，我们不再需要为了避免被猛兽吃掉而感到担忧。因为我们不再身处丛林当中，恐惧不再有用。
那么你为什么对某些事情，还需要感到恐惧呢？你想要做什么，才能够获得你想要的那个结果？
停止在意别人对你的看法，变得更加勇敢。
而且，这会让你的生活更有趣。
问题是十：今天你怎么能感到更加放松、平静和满足？你已经习惯了一直忙忙碌碌。
但是，当你放手更多并且放慢速度时，生活会变得更加平静。
记住：
你不需要在生活的所有领域都成为第一名，也不需要每件事都强迫自己完成得十分完美。
学会在繁忙中找到放松和平静的时刻。
在你的生活中，找到更多轻松和喘息的空间。
问一问自己，怎么做到这一点？
问题十一：如果你的身心健康是你的首要任务，你会做些什么不同的事情？没有什么比你的健康更重要的了。
它比以下内容更重要：
你的朋友们
你的家人
你的工作
当你没有健康时，它们的好处，将与你无关。
一个病人只想要一件事；一个健康的人能想要千百样东西。
因此，确保健康成为你的首要任务。
关注健康的三大支柱：
这是一个有趣的练习：
拿笔和纸（或使用电脑或手机）
想象你理想的一天，写下细节，如“早晨”：
你早上什么时候醒的？
你早晨的时候会做一些冥想吗？瑜伽？
你早餐吃什么？
你和谁一起？
你在哪里？
你和谁共进午餐？
你做哪些活动？
你发现了哪些地方？
你会花一些时间独处吗？
你会做一些运动吗？还是读一本书？约会一位朋友？
你看你最喜欢的旧电影吗？还是新的？
你在附近散步吗？
你喝你最喜欢的茶吗？
你洗热水澡吗？
你什么时候睡觉？
然后，一旦你写下了理想的日子，就采取具体的行动，在你的生活中更频繁地添加这些理想的日子。
问题十三：你今天可以做哪件事，让明天变得更容易？俗话说：艰难的选择，轻松的生活。简单的选择，艰难的生活。
基本上，如果你总是做出简单的选择，你明天的生活就会变得更加艰难。
例如：
你吃薯条而不是蔬菜吗？
你看电影而不是做运动吗？
你会避免与朋友进行激烈的交谈吗？
总之，短期痛苦的选择往往会带来长期收益。
如果你希望明天过得更容易，先想一想，今天可以做哪一件事去实现这一点？努力学习？掌握一个新的技能？还是改变自己的坏习惯？
想一想，然后去做吧！
问题十三：你现在的习惯能把你带到你想要的未来吗？假设你想减肥，你当前的习惯能否引导你实现目标？
你会晚睡吗？你吃得不健康？你在避免运动吗？你在拖延吗？你压力大吗？
如果你对其中任何一个回答是肯定的，那么你知道你需要改变生活中的某些事情。
习惯塑造行为，行为塑造人生。
问题十四：你怎样才能简化你的生活？生活真的很简单，但我们坚持让它变得复杂。
自然界很简单，生活也简单，但有时候人类却不是。
例如你想要房子，但却想要更大的房子；想要一个对象，但想要一个完美的对象；想要好的工作，但却想要一份工资高、付出少的工作。
你有你的自我，而社会有社会的要求，我们个体的力量，无法改变这些。
所以，如果你想改善你的生活，学会克制自己。停止追逐你心中种下的每一个愿望。
问题十五：我可以提供什么？激发你的创造力和创业精神的一个好问题是“应该提供什么？”。
你周围的一切都是从一个让世界变得更美好的想法开始的。
如果我们在这里不是为了让世界更美好，我不知道那是什么。
你也可以问自己：“世界上缺少什么？”然后再问一问自己：“我可以为此提供什么？”
找到自身的价值，发挥自己的能量，你才能够更好地生存在这个世界上。
最后，应用这些问题的最佳方法是什么？
将它们用作日记的提示。研究发现，日记可有效增加幸福感。这也是一种很好的思考方式。
睡前或起床后阅读。这是一个理想的时刻，因为当你平静时，你更容易受到言语的影响。
你也可以在冥想时尝试。
重复是至关重要的。你问自己这些问题的次数越多，你的想法就越“深入”，你的生活就会发生更多的变化。
情绪也很重要。当你问自己这些问题时，你越情绪化，它们的影响就越大。
想要改变自己，从解决这些问题开始。
