推荐一份祛湿汤。在家给孩子做来养脾祛湿，适合1岁以上的孩子吃，一连喝三天，一天一次。
宝妈一：“最近宝宝总是恹恹的，精神状态很差，早上不想起床，老是哈欠连连，但身体其他情况都是正常的，这到底是怎么回事?”
宝妈二：“今天突然发现儿子的舌头被黄黄的一层舌苔覆盖着，想用纱布给他擦擦都擦不掉，跟平时感觉不太一样，这是孩子生病的表现吗?”
宝妈三：“女儿最近总是胃口不好，每次喂她吃两口饭就说饱，平时一次能喝250ml奶，现在吃150ml左右就推开。这样的情况持续2个多星期了，吃那么少也不见她喊饿，担心会造成营养不良。”
宝妈四：“我家宝宝最近一段时间都有轻微的排便异常，以前几乎都是一天拉一次，现在要么三四天才拉一次，要么腹泻，一天拉三四次。而且大便好像总是黏黏糊糊的，不容易冲干净。”
这些问题你家孩子有没有，到底是怎么回事呢？对宝宝而言，湿邪是有着极强的杀伤力的，而前面宝妈们说的这些现象都和湿气有关。
相信大家对于湿气重的理论并不陌生，但是却很少有人知道为什么？
有两种说法：一是外湿，夏秋之际的雨水增多，空气也是潮湿的；二是内湿，这一点是因为体内脾虚造成的水湿运化不利。
本该出汗的时候，却因为空调、冷饮导致汗液无法排出，只能淤积在体内。同样，这些寒凉的东西是需要脾阳去温煦的，长久下去就伤了脾胃。
如果孩子有以下几种表现，就说明孩子湿气很重了哦：
1.大便：孩子大便总是擦不干净，或是大便总是会在马桶壁留有粘黏，那么就说明孩子的体内湿气过大。
2.舌苔：如果孩子的舌苔厚腻、舌头有锯齿状的边缘、舌体胖大，也是湿气重的表现。
3.食欲：湿气大的人往往脾虚，脾胃功能也不好，所以如果孩子长期食欲不振，就说明体内存在不少湿气。
4.精神：黏腻的湿气入侵体内，又让人像穿了一件湿衣服一样，感觉憋闷不适、萎靡不振。如果早上宝宝总是睡不醒，那么可能就是体内湿气太重了。
夏秋之际是湿气重的季节，但同时也是最容易把湿气排出来的季节。
单纯的祛湿虽然可以帮助孩子暂时的缓解不适，但如果脾胃还在虚弱当中，湿气很快就会卷土重来。祛湿养脾，可以根据下面的4点给孩子坚持调理。
1.湿气喜欢肥甘厚腻
湿气是非常爱肥甘厚腻的食物的，这些食物本身就是湿腻的，吃进去后容易阻碍脾胃运化，导致体内的痰湿积聚。
比如说肥肉、蛋黄、蛋糕、巧克力、糖果等等，孩子更需要的是饮食清淡。
2.湿气害怕运动
动则生阳：运动也会让孩子出汗，在出汗的过程中多余的湿气也能随着汗液被排出一部分，减轻身体的负担。
3.一碗祛湿汤
一提到祛湿很多家长会想到薏米，但是薏米比较偏寒凉，长久食用还是容易伤及脾胃，所以要搭配着食用。
推荐一份祛湿汤。【材料】：茯苓5克，赤小豆30克，扁豆10克，薏米5克，瘦肉适量。
在家给孩子做来养脾祛湿，适合1岁以上的孩子吃，一连喝三天，一天一次。
4.小儿推拿调理法
而体内有湿气，主要是脾湿，而脾湿又分为寒湿和湿热。
一、寒湿困脾推拿方法
1.补脾经200次
2.逆运内八卦150次
3.推三关200次
4.补肾经150次
5.揉中脘150次
6.摩腹3分钟
7.捏脊9遍
二、湿热蕴脾推拿方法
1.清脾经150次
2.补脾经150次
3.清大肠200次
4.退六腑150次
5.揉天枢200次
6.顺时针摩腹3分钟
7.从上向下捏脊6遍
温馨提示：如果试遍以上方法还不奏效请及时到有经验的小儿推拿调理师或正规医院治疗，切莫在家独自折腾耽误孩子病情！
