近年来，随着物质生活的丰富，人们开始越来越重视身体的健康。因为球类运动是对抗性的运动，对关节磨损的很厉害，游泳的话基本上对关节没有伤害，这个是很多中老年朋友，选择游泳运动的原因之一。作为一名游泳教练，给不会游泳的朋友几条忠告。正规的场馆，会有救生员，会保证水温，余氯值，会保证你的游泳安全及体验。长期游泳才能给身体带来意想不到的变化。
近年来，随着物质生活的丰富，人们开始越来越重视身体的健康。毕竟，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，就无法享受生活。
很多人再忙，每周都会抽空去运动。这个时候，很多人会选择游泳运动，这个是为什么呢？教练带你去了解一下游泳运动的好处。
1.游泳运动对关节的磨损经过为零
很多上了年纪的人，打了一场球以后，关节啥的，很痛。因为球类运动是对抗性的运动，对关节磨损的很厉害，游泳的话基本上对关节没有伤害，这个是很多中老年朋友，选择游泳运动的原因之一。
2.游泳可以促进减肥
游泳池的水温一般保持在26摄氏度到28摄氏度之间，是一个非常适宜的温度。游泳是全身性运动，在水里消耗的卡路里保证管够。
3.增强心肺功能
在游泳过程中，我们
需要不断的吸气和呼气，长期会对肺活量有一个明显的增加，心肺会得到一个很好的锻炼。
4.塑型塑体
很多女性朋友为了追求一个完美的身材，会选择游泳运动，尤其是自由泳，对塑型很有帮助。
5.加强血液循环循环
在游泳过程中，冷水会刺激皮肤，促进血液循环
6.按摩肌肉，放松心情
在水中，水会不断地按摩我们的肌肉，游玩泳后，我们会感到神清气爽。
作为一名游泳教练，给不会游泳的朋友几条忠告。
1.选择一名专业的教练
因为游泳运动是高危运动，危险系数高，必须找一名教练，一个是安全能够得到保障，第二个是能够快速的学会游泳。
2.选择正规的游泳馆
大家一定要选择正规的体育场馆，千万不要去自由水域游泳，因为这样的危险系数很大。正规的场馆，会有救生员，会保证水温，余氯值，会保证你的游泳安全及体验。
3.坚持长期游泳
很多朋友，学完游泳之后就很长时间不下水，然后就忘记了。在此，我给大家建议，学会游泳一定要及时的巩固练习，这样才能把游泳游好。长期游泳才能给身体带来意想不到的变化。
朋友们，有什么关于游泳方面的问题，可以在评论区留言，大家一起学习交流。
