失眠怎样食疗调理根据中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，1/4的成年人失眠。如果连续数日或长期睡不着觉，就属于失眠，中医称为“不寐”。失眠不仅影响了人们的生活质量，还危害健康。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
失眠怎样食疗调理?根据中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，1/4的成年人失眠如果连续数日或长期睡不着觉，就属于失眠，中医称为“不寐”人们失眠的原因主要有以下4种：，我来为大家科普一下关于失眠怎样食疗调理?以下内容希望对你有帮助!
失眠怎样食疗调理
根据中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，1/4的成年人失眠。如果连续数日或长期睡不着觉，就属于失眠，中医称为“不寐”。人们失眠的原因主要有以下4种：
1、烦心事多。当患者长期积累很多烦心事，又未能得到解决时，一到睡觉时脑海里就会多想，然而这会导致人们情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致失眠。
2、情绪过于焦虑。人总会被情绪所左右，而导致人们失眠的主要原因离不开情绪的影响。当人们长期处于紧张状态或者过分焦虑的情绪，就极容易导致人们精血暗耗，阴精不足，阴虚火旺，虚火上炎，从而扰动心神所致失眠。
3、自身疾病所致。当人们内分泌失调，甲状腺功能异常，或者是更年期综合症等等的一些疾病，都会导致患者出现失眠的情况。
4、湿热内盛，上扰心神，导致失眠。
对于很多长期失眠的人来说，最想要摆脱的就是失眠。失眠不仅影响了人们的生活质量，还危害健康。比如失眠的出现会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往；长期严重失眠会引发疾病，例如，高血压、脑溢血、糖尿病等。小编深深懂得你的痛苦，特意奉上食疗小妙方。
1、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
2、柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
3、合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠，胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
4、甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
