在临床上抑郁症有着不少不一样的种类，像小琳这样阳光型抑郁症就是较为常见的一种，这一类型的抑郁症患者是十分难被发觉到的，阳光型抑郁症看似与正常没两样。02如何预防阳光型抑郁症有目标有追求，明确知道自己想要的。因此，出现以上阳光型抑郁症的表现时，应及时去正规专业的医院积极配合医生进行科学的治疗，这样有利于病情的控制，才能早日回归正常的生活。
有很多人白天看起来很好，但是夜晚降临时却一个人面对汹涌澎湃的忧郁的情绪，甚至有想死的冲动。
案例故事
小琳在来到太原科大精神心理专科之前曾经实施过自杀，但是没有成功，吃抗抑郁药已有半年时间。
导致小琳抑郁的原因主要是由于初入职场后，觉得身边的人际关系太过于复杂，让她觉得很力不从心。
白天在面对同事时不敢真正地表达自己的情绪，只能笑脸相迎，给人阳光、快乐、充满激情的感觉，夜晚卸下伪装的面具后却独自在角落里舔舐伤口。
小琳不想让父母担心所以也不敢和他们说自己的情况，只向他们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成了巨大压力，导致小琳的内心被黑暗吞噬，一点一点崩塌。
在临床上抑郁症有着不少不一样的种类，像小琳这样阳光型抑郁症就是较为常见的一种，这一类型的抑郁症患者是十分难被发觉到的，阳光型抑郁症看似与正常没两样。
有些患者甚至比普通人看起来要更加的开朗乐观，旁人很难察觉，但只有患者自己才能感受到痛苦。
01阳光型抑郁症具体有哪些表现
(1)虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。
(2)表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
(3)你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。
(4)你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?
(5)你开始幻想有一个安全的、可以躲避的、像陶渊明所写的“世外桃源”的地方。
(6)从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。
(7)以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。
(8)对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
(9)尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
总体来说，阳光型抑郁症患者常常把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉。
而长期无法宣泄而成的抑郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。
02如何预防阳光型抑郁症
有目标有追求，明确知道自己想要的。
学会和别人分享自己的情绪，感情的宣泄很重要。
乐于助人，学会从他人身上获得快乐。
学会合理地拒绝，这是平等关系的基础。
保持幽默，给他人快乐的同时也给自己带来正能量。
结交知心的朋友、这点是第二点的基础。
保持高度的信心，不要妄自菲薄。
偶尔放纵一下自己，做自己想做的事，例如吃一顿大餐。
03发现自己患有阳光抑郁症如何解决
阳光型抑郁症与一般的抑郁症同样会对人们身体健康以及精神的伤害，但阳光型抑郁症由于负面情绪无处宣泄，心理压力会更大。
因此，出现以上阳光型抑郁症的表现时，应及时去正规专业的医院积极配合医生进行科学的治疗，这样有利于病情的控制，才能早日回归正常的生活。
