女人每月来例假都小心翼翼生怕出现痛经，但是生理期期间，女性的身体的各项指标都会相应下降，抵抗力、肠胃功能都会减弱很多，会出现来例假拉肚子的现象，女性在月经期间已经感觉苦不堪言了，如果再加上拉肚子的话，简直就是“雪上加霜”，这种情况要怎么办呢？
女人每月来例假都小心翼翼生怕出现痛经，但是生理期期间，女性的身体的各项指标都会相应下降，抵抗力、肠胃功能都会减弱很多，会出现来例假拉肚子的现象，女性在月经期间已经感觉苦不堪言了，如果再加上拉肚子的话，简直就是“雪上加霜”，这种情况要怎么办呢？是要吃药吗？俗话说“是药三分毒”，当情况不是很严重的时候尽量少吃药，可以按照以下四点做，可缓解病情。
1.多喝热水
在生理期期间，多喝热水是非常好的，热水可以抵御寒凉，帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。
2.用热水泡脚
如果你很容易腹泻，说明是肠胃功能比较脆弱的类型，并且女性体质通常比较寒凉，而在经期，一个不小心，很容易着凉，一旦受凉就导致肚子疼、腹泻。这时候不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能，缓解腹泻。
3.多吃温补食品
生理期，女性身体是非常脆弱的，肠胃也很脆弱，因此，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。
4.远离冷饮
在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此，再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜，因此，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的，对于缓解经期腹泻相当重要。
女性在经期期间还是要多注意保暖，避免着凉，着凉很容易导致其他的疾病的发生，所以女人一定多爱自己，在平常生活中也要注意身体的调理或者是给身体补充一些营养品，增强抵抗力。
