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健身不注意这四点你可能老的快(保持健身的持久性)

时间:2023-05-27 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 科技资讯

其中最大的原因是身体方面的原因,部分人可能日常锻炼的方法不当,随着年龄的增长出现了不适,也可能因工作家庭生活等等因素,被迫放弃了。以上是我个人观点,不当之处,请大家批评指正。

健身十余年,回首看看,身边熟悉的健友越来越少,我经常在思考 ,健身是被大家公认的有效的体育锻炼方式之一,随着全民健身 运动的普及,加入者 众多,参与的人数也不少,为何随着时间的流逝,能够长久坚持下来的人不是很多?下面谈几点看法与大家共勉。

一、从刚入门的新手说起:

一是锻炼方法不对头,刚入健身房觉得什么都新鲜,所有的器械都想试一遍。二是不顾身体的承受能力,刚开始苦练猛练,三分钟的热度已过,就放弃了。建议:先找个教练或有健身经验的朋友带一带,掌握了动作要领,循序渐进,再加上自己的毅力及对健身事业的爱好,才能为以后的坚持打好基础。

二、对健身中人来说:

经过时间的考验,对健身的认识也比较成熟,已具备了坚持下去的良好条件,但也有一大部分人逐渐放弃了。除了其他因素外,我认为一个主要原因是健身长时间停留在一定水平,长进非常缓慢,逐渐的对自己丧失 了 信心。

建议:找几个志同道合的好友一起锻炼,互相指正,互相监督,寻找技巧,共同提高。再就是善于学习观察琢磨,每天进步一点点,兴趣就会越来越浓,养成了习惯,就有了坚持下去的资本。

三、对健身老友来说:

最后的退出是人生的最大遗憾。其中最大的原因是身体方面的原因,部分人可能日常锻炼的方法不当,随着年龄的增长出现了不适,也可能因工作家庭生活等等因素,被迫放弃了。

四、我认为能够坚持下去的最好理由是:

首先健身是一辈子的事情,要树立终身健身的思想观念,健身是为了自己,没有什么值得好炫耀的,坚持练就是了。其次是要科学锻炼,健身不是健美 不是竞技,普通人要从实际出发,结合自己的条件和追求的目标,找到适合自己的锻炼模式,才能够长久。

五、健身是一种储蓄:

坚持每周打卡,你的身体会越来越好,与同龄人相比你会很显年轻,生活质量会很高。随着年龄的增长,你会很庆幸自己一辈子 做对了 这件事,将健身坚持到了最后。

以上是我个人观点,不当之处,请大家批评指正。

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