4、睡好觉睡觉一定要保障，小学阶段每天十个小时的睡眠可以让孩子身体得到充分休息的同时，也让身体释放足够的生长激素。
大家好，我是大壮哥！最近有家长在后台给大壮留言，说孩子每天都喝牛奶，可是比同龄的孩子还是显得瘦小，不是“一杯牛奶强壮中国人”么，坚持喝牛奶可以长高啊，为什么到了自己孩子这不行了呢。
确实，随着生活水平的提高，牛奶已经非常平常，而且羊奶、骆驼奶、水牛奶等等更加“高级”的奶类也都走上的大众的餐桌，可是每天喝牛奶，就能让孩子长得像篮球运动员一样的 什么？
大壮哥曾经走访并观察过一个案例，从10岁到15岁，连续观察了5年，到15岁的时候身高却只有156cm。他的父母身高都在1.75米以上，遗传因素不存在问题，每天也是坚持喝牛奶，可是就是身高增长缓慢。
其实经过检查后发现，主要是孩子脾胃虚弱，无法吸收到营养，影响了孩子的饮食健康，导致孩子的生长发育也会受到影响。
所以大壮哥要对各位家长说：如果不做好这四件事，喝再多牛奶没用！
1、坚持运动运动
运动可以促进骨骼发育，每天坚持纵向运动，让肌肉得到拉伸锻炼，也可以加快新陈代谢，分泌更多的成骨细胞，孩子自然就会长得更高更快。
2、坚持晒晒太阳
最简单易得的方式就是晒太阳，通过晒太阳促进钙吸收，每天坚持户外运动，让孩子运动的同时补充营养，一举两得。
3、健康饮食
孩子生长发育需要大量的营养物质，所以饮食均衡非常重要，荤素搭配，粗细搭配才能让孩子摄入满足身体所需的各类维生素和矿物质。
4、睡好觉
睡觉一定要保障，小学阶段每天十个小时的睡眠可以让孩子身体得到充分休息的同时，也让身体释放足够的生长激素。
大壮介绍了几种简单易行的长高方式，希望各位家长能够重视！
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