30岁的姐妹快收藏今天，教给大家一个能让皮肤快速对抗衰老的方法——面部瑜伽毫不夸张地说，“面部瑜伽”是我们不用花一分钱，就可以对抗面部松弛、提升面部轮廓最为有效的方法！没错，只要你能坚持每周做1~3次面部瑜伽，皮肤会比。
今天，教给大家一个能让皮肤快速对抗衰老的方法——面部瑜伽。
毫不夸张地说，“面部瑜伽”是我们不用花一分钱，就可以对抗面部松弛、提升面部轮廓最为有效的方法！
没错，只要你能坚持每周做1~3次面部瑜伽，皮肤会比同龄人紧致很多，这是有科学依据的。（文后有教程哦！有需要的姐妹可直接拉到后面学习）
[微风]01.为什么要做面部瑜伽[微风]
从人体科学的角度来看，我们的面部组织包括：骨骼，肌肉，脂肪，皮肤。下面的每一层，都是上面一层的“地基”。而皮肤，恰恰是最表皮并且最薄的组织。
所以，只作用在皮肤上的抗衰，其实是最“肤浅”的。
要想让我们的皮肤“撑起来”不松垮，就需要“地基”——肌肉和骨骼的支撑，否则用再多的护肤品，补充再多的胶原蛋白，也是“治标不治本”。
面部瑜伽，针对的就是我们的“第二层”地基，也就是“肌肉”。
所以，面部瑜伽的精髓就是：通过按摩和脸部运动，让肌肉“长”起来，从而让脸部“饱满紧致”，给上方的脂肪和皮肤更多的支撑力！
[微风]02.为什么你做面部瑜伽没效果[微风]
很多人也尝试过面部瑜伽，但是感觉效果不大，因为你没掌握对的方法。
面部肌肉训练能否产生效果的关键有两点：
1、你做的运动强度是否足以让面部肌肉细胞发生“破裂”；
2、你是否摄取了足够的营养以满足肌肉生长的需求。
肌肉分红肌和白肌。能够让肌肉破裂变大的，是白肌，而非红肌。
白肌是靠“力量”练出来的，红肌是靠“耐力”练出来的。
所以我们做面部瑜伽，不要一味追求做多长时间，或者做多少组，而是更应该关注“力量”。
同样的动作，做的时候尽量用最大的力度，充分调动面部肌肉，这样可以最大程度起到增肌的效果。
[微风]面部瑜伽紧致教程来啦~[微风]
5分钟，跟着练不垮脸
这套动作是欧美面部瑜伽大师丹尼尔教授柯林斯研制的，他也是面部瑜伽的创始人。美国医学会实验研究证明：面部瑜伽可以强化面部肌肉，达到紧致提升抗衰的效果。
下面，跟着露露姐来学习这套面部瑜伽，每周3~4次，每次4~5分钟，一个月会有惊喜哦！一定要先收藏！
[太阳]准备活动：
一．清洁面部
二．用热毛巾或者蒸脸仪热敷3分钟
三．面部精华油多凃一些，均匀按压至全脸。
[太阳]正式开始面部瑜伽：
1、面上区瑜伽：
①食指交替在额头上推10-15次。然后再用食指中指交替推10-15次。
②用三个手指按压额头，向两侧按摩交替舒展到太阳穴，重复10-15次，对舒展川字纹和抬头纹都很有好处。
③用指关节按压我们的额头向两侧到太阳穴，重复10-15次。
2、眼周舒展按摩：
①有两个手指绕着上眼眶的外部和下眼眶的外部绕圈，眼部按摩可以轻柔一些，按摩10~15次。10圈对于黑眼圈、眼睛浮肿以及下眼睑，还有泪沟都有改善的作用。
3、面中区瑜伽：
①手成胜利的V字型，然后从嘴角向上推，这个动作要用力一些。
②激活肌肉捏提法：有双手的食指和中指的指腹对肌肉捏提，来激活我们面部中区的肌肉。
③激活之后，脸变得温温热热的，我们再用手指沿着口轮匝肌的地方向上推，可以提升嘴角，改善法令纹。重复10~15次。
④食指按住耳后的翳风穴（翳风穴位于耳垂后，当乳突与下颌骨之间凹陷处），轻轻的打圈按压10~15秒，可以缓解放松，提升紧致。
4、颈部瑜伽：
①交替提推颈部20次：一侧向上推，它可以帮我们改善颈纹，消除双下巴，打造紧致的下颌轮廓线。
②颈部的敲打放松，20秒。
5、热敷面部：
①把手掌心搓热，热敷面部5次。我们身体产生的热能对自己本身就是一种放松和治愈，捂在整个脸上。
[太阳]瑜伽完成后可以这样做：
1、温水洗脸或用面巾纸擦拭
2、涂抹抗老精华使用，效果加倍
做完面部瑜伽，面部和脖颈的肌肤被充分激活，面色红润，微微发热，这时候使用抗老精华，可以达到事半功倍的效果！
有很多姐妹都还不清楚如何选择抗老精华，抗老界有一个明星成分叫“玻色因”。
它是欧莱雅集团率先发现的一种抗老成分，是一种糖蛋白聚合物，凭借极小的分子个头，可以渗透皮肤的重重关卡，进入真皮层把垮掉的皮肤结构重新支撑起来。主要功效是能够缓解衰老，让皮肤变得更加紧致。
比如“贵妇级面霜”赫莲娜黑绷带（50ml参考价3580元）、修丽可面霜（48ml参考价1780元）就是凭借添加了玻色因，所以被女性喜爱和认可，称为抗衰界的明星产品。
敏感肌、屏障受损肌肤、熟龄肌、肌底干燥缺水的肌肤最适合使用玻色因抗老，因为玻色因非常温和，不想A醇容易刺激皮肤，而且非常好吸收。
我一直使用的玻色因原液是甘华露玻色因轻龄丰盈原液（30ml/159元），它之所以被称为“原液”，就是因为玻色因浓度高、精、纯。它不含任何酒精、色素、香精等添加剂，真正做到0添加，配料表只含5种安全成分，敏感肌和孕妇都可以放心使用。
值得一提的是，它的玻色因含量达到了30%，可以媲美赫莲娜黑绷带，并且这款精华原液是药厂研发，也是出口玻色因原料到一线护肤品牌的原料厂家，靠着自身的生产和原料优势，品质优于市面上99%的玻色因护肤品！
熟悉玻色因的朋友都知道，玻色因这个原料十分容易辨别优劣，劣质的玻色因极容易产生酸味和发黄变色，很多无良厂家为了掩盖玻色因的气味，会添加香精和色素等物质，极容易引起皮肤过敏、泛红。甘华露的玻色因原液，完全0添加，却可以做到无色无味，质地像水一样清透纯净，真是良心国货了！
我已经用到第二瓶，昨天去美容院检测，额头、眼部、面部的细纹明显减少，皮肤含水量增加，痘印和红血丝都不见了，玻色因的功效真不是其他抗老成分能媲美的！
面部瑜伽搭配玻色因精华原液，做完之后，皮肤肉眼可见的紧致润滑，坚持使用一个月，再看看你的脸部细纹和皮肤丰盈程度，你会回来感谢露露姐的~
我是露露姐@露露姐说护肤，扎根护肤行业10余年，专研抗衰，致力于与30岁 的女性姐妹一同科学护肤，做最美最自信的女人！
