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牛肉西兰花怎么做减肥又好吃(牛肉西兰花如何做减肥又好吃)

时间:2023-06-04 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 范文大全

下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!牛肉西兰花怎么做减肥又好吃主料:西兰花250克、牛肉80克、盐2克、油1勺、鸡粉1克、姜1片、蒜子1瓣。肉切薄片调入盐、糖、鸡粉、耗油、油、生粉、腌入味。西兰花洗净用淡盐水浸泡15分钟。炒至变色约8成熟盛出。烧开一锅水下西兰花,灼一分钟断生。热油锅煽香蒜子,下西兰花翻炒。翻炒均匀片刻即可上菜。

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牛肉西兰花怎么做减肥又好吃

主料:西兰花250克、牛肉80克、盐2克、油1勺、鸡粉1克、姜1片、蒜子1瓣。

肉切薄片调入盐、糖、鸡粉、耗油、油、生粉、腌入味。

西兰花洗净用淡盐水浸泡15分钟。

热油锅煽香姜末,下牛肉翻炒。

炒至变色约8成熟盛出。

烧开一锅水下西兰花,灼一分钟断生。

捞出沥干水。

热油锅煽香蒜子,下西兰花翻炒。

调入鸡粉和盐调味,翻炒,牛肉回锅。

翻炒均匀片刻即可上菜。

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