女性朋友建议常常服用维生素B6。适当补充矿物质：矿物质钾和矿物质镁，可以起到安神的作用。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。）非甾体类的止痛药：若痛经比较严重时，可适量服用解热镇痛药来缓解疼痛，不过不建议长期服用。如果每月都疼痛难忍，建议及时到医院就医治疗。
小丽子，一个喜欢用平实、犯二语言，为大家分享健康知识、瘦身美容、娱乐八卦等的头条号。
哈喽，大家好
小丽妹纸又来啦~~
作为女生每个月总有那么几天心情烦躁、身体不适；感觉生活太痛苦了~~什么鬼？就这程度就感觉痛苦了？作为一个痛经的女生只想说我只知道有一种痛叫——痛！不！欲！生！
痛经自测：快来测测你属于哪一级！（基础分10分）
影响工作学习：2分；
伴腰部酸痛 ：1分；
伴恶心呕吐：1分；
伴肛门附胀：1分；
用一般止痛措施疼痛暂缓：1分；
用一般止痛措施不缓解：2分；
疼痛一天以内：1分；
疼痛期每增1天：2分；
腹痛难忍：2分；
腹痛明显：1分；
坐卧不宁：2分；
休克：4分；
面色苍白：1分；
冷汗淋漓：2分；
四肢厥冷：2分；
需卧床休息：2分；
痛经程度级别，心疼宝宝一秒钟
初级痛经（11—14分）：痛的时候，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，怎么都不舒服，冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。
中级痛经（16—24分）：经常会疼到浑身发冷呼吸困难，严重时恶心呕吐，经常要蹲着完成日常工作。好在每月只疼几天，不然真的要命了……
高级痛经（26—30分）：那种疼就是生如死的感觉，要是碰巧在家里也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还有人伺候着喝热水。就怕在外面，疼起来基本进入幻觉，就跟演电影似的，无声片，周围什么也听不见了。
限制级痛经（30分以上）：这种痛，简直就是炼狱，痛的惨绝人寰，疼死我了，如果有下辈子，再也不当女人了！
看一看你的痛经指数是多少？？
26分以上的赶紧上医院，
不要以为痛过去就好了！
痛经不治，可能↓↓↓
1、加速女性衰老
2、带来各类妇科疾病
3、影响生育能力
4、导致夫妻生活不谐
蓝瘦，香菇，在这里如何缓解痛经？
注意保暖：如果是坐着或躺着，最好用热水袋贴着肚子捂着（约39-40℃），让肚子暖起来，可以减少很大的疼痛感。
服用维生素：坚持每天摄取适量的维生素，会减少原发性痛经。女性朋友建议常常服用维生素B6。
适当补充矿物质：矿物质钾和矿物质镁，可以起到安神的作用。或者泡矿物澡（在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。）
非甾体类的止痛药：若痛经比较严重时，可适量服用解热镇痛药来缓解疼痛，不过不建议长期服用。如果每月都疼痛难忍，建议及时到医院就医治疗。
适量运动：适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。
好了，
关于痛经的问题咱们今天就说到这里了~
还有想要了解的
可以关注微信yalryyw，了解更多女性健康资讯哦~
祝妹纸们战胜大姨妈，美丽更动人~
