大多数人面临着生活和工作的双重压力，这时候我们就需要进行休闲疗养以缓解生息，森林康养便是最佳选择。03森林康养是一剂不用入口的自然良药01森林康养与自然神经平衡目前森林医学已经形成了几个核心证据，其中排在第一位的就是“森林康养能够调节自律神经平衡”。自律神经与健康关系非常密切，而调整自律神经平衡是森林康养的核心功能之一。
泰州市水上森林公园?你的内心是否有一种渴望在纷杂忙乱的都市生活之后，今天小编就来说说关于泰州市水上森林公园?下面更多详细答案一起来看看吧!
泰州市水上森林公园
江苏微旅游 2020/06/18 13:47来源：江苏微旅游、交汇点新闻
你的内心是否有一种渴望
在纷杂忙乱的都市生活之后
去放松心情，亲近自然
你会向往自由的空气与水
向往与有趣的人相遇
你会需要一个有温度的空间
让你做回真正的自己
那么，就来泰州李中水上森林公园吧
你有多久没有进入森林放松自己了
很久以前，人类刚刚接触森林时
森林是人类最早的家园
“走出森林”是人类文明的第一个起点
如今为了寻找我们的精神家园和健康乐园
我们又“回归森林”
这一轮回具有特殊的人文意义和时代价值
在电子屏幕前的你
是否正在经历着
熬夜工作的亚健康生活
你是否也想走进森林
听小溪潺潺、泉水叮咚、树叶沙沙
看蓝天碧水去感受万籁俱寂的宁静
别着急
我们陪你来进行一场心灵的“森林康养”
今天的主角是它
田园隐居·森林康养
这里，平均温度25℃，绿树成荫，这样舒适的天气，人们徜徉森林中，呼吸着新鲜的空气，会不由自主地感到放松、愉快。
森林是人们休闲、疗养、恢复体能和享受自然的好去处。
这一次，我们将带你远离钢筋水泥的城市，去往泰州李中水上森林景区，一起体验“森林康养”！
01
什么是森林康养
森林康养顾名思义：森林、健康、疗养。
以人为本、以林为基、以养为要、以康为宿，融合现代医学和传统医学，目的是预防养生、休闲娱乐、保健康体。
02
为什么要走进森林康养
随着社会经济的飞速发展，生态环境与人类健康问题越来越成为人们关注的焦点。
大多数人面临着生活和工作的双重压力，这时候我们就需要进行休闲疗养以缓解生息，森林康养便是最佳选择。
森林环境可以使你减轻压力，产生放松身心的效果，你和家人朋友一起在森林中呼吸新鲜空气，享受森林浴，舒缓心理压力，配以中药调理和现代医学疗养，在心理和身体都进行回归大自然的净化，别有一番风味。
森林中的鸟鸣会让人心情平静，也有助于缓解失眠症状。
03
森林康养是一剂不用入口的自然良药
01
森林康养与自然神经平衡
目前森林医学已经形成了几个核心证据，其中排在第一位的就是“森林康养能够调节自律神经平衡”。自律神经与健康关系非常密切，而调整自律神经平衡是森林康养的核心功能之一。
02
森林康养的一种内观
“从指尖开始，感觉慢慢放掉身体各部分的力气”，这是森林身体扫描常用的引导语。
从心理学角度来看，森林身体扫描是对当前身体体验的深层次探查，它有助于人们改善对自己身心状况的感知能力，同时可以将注意力从心理转移到躯体，从而为处理情绪问题提供一条便捷途径。
03
森林康养是一种肌肉放松法
“咬紧你的牙，体验一下咀嚼肌紧张的感觉”，“然后放松，再放松，完全放松后下巴会是下垂的……”这种身体各部分肌肉由紧张到放松的训练，通常也是森林身体扫描的一部分。
在所有生理系统中，只有肌肉是我们可以直接控制的。全身肌肉放松能消除紧张和焦虑，人在压力状态下，持续几分钟的完全放松，有时比一小时睡眠效果更好。
森林环境能给人舒服的感觉
空气清新、气温舒适、噪声少
人在森林中会感到放松 释放压力
森林中的自然声音
给人以美的享受
在这里，
择一处亭赏星月银河，
感受静好岁月！
一个清凉小溪，
一处诗酒田园，
一座康养盛地！
本文来源：李中水上森林景区。图片来源：@玖玥飞鹰、@一江清水润龙川、@燕遇良人。如遇到1、分享内容侵犯您的版权；2、所标来源非第一原创；3、微信内容发现错误等情况，请第一时间私信“江苏微旅游”或联系小编电话：025-84600921-8155，我们会及时审核处理。（责编：Lynn）
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