女人流泪总被认为是软弱无助的，而男人流泪则被认为是温暖或情绪化的。这种刻板印象让女性相比于男性更容易表达情感。眼泪还可以作为抗菌药物而保护眼睛不受感染。这是因为一旦情绪得到疏泄，他们便得到了解决问题所需的脑力工作。请允许自己不屈服于对眼泪的恐惧。为他人树立榜样，并设法鼓励哭泣的人，特别是在公共场所，称赞他们的勇气。
哭泣是人类独一无二的体验。我们在泪水中长大，随着成长逼近，我们被告知哭是“没用的”软弱表现。因此，哭泣这种流眼泪的行为，在我们成年之前已经差不多被淘汰了。
人们对流泪一直存在着偏见和误解，但流泪不一定代表软弱。人们因为不同的原因而哭泣，从一些形容流泪的词语中我们便略知一二，比如抽泣，痛哭，喜极而泣，潸然泪下，声泪俱下等等，这些哭泣行为背后包含着不同的人类情感，比如伤心，悲痛，高兴，感动等。
人们通常认为流眼泪是女性化的象征，而当一个男人为他喜欢的运动队输球而哭泣时，人们则认为那是一种男子汉行为。女人流泪总被认为是软弱无助的，而男人流泪则被认为是温暖或情绪化的。这种刻板印象让女性相比于男性更容易表达情感。
哭是健康的。从生理方面来讲，眼泪使你我们的眼睛保持润滑，消除眼睛的刺激。眼泪还可以作为抗菌药物而保护眼睛不受感染。泪水从泪管中流出来，顺着鼻道流进鼻子里，这使你的鼻子保持润滑。这就是为什么哭的时候总要擤鼻涕。泪水对眼睛和鼻子保持健康和无菌很重要。
但更重要的是，泪水还能帮助净化我们的思想、身体和情感。尤其对于那些习惯了以坚强面对生活，或者长期压抑的人来说，了解哭泣的好处有助于健康的恢复。通过哭泣对身体产生的好处主要体现在以下十个方面。
痛哭一场可以自我安慰流泪对人的大脑和心脏有安抚作用。不断堆积的情绪会带来压力和焦虑，在你放声痛哭之后你会感到平静。使你哭的原因并没有改变，但你能感受到一种平和的感觉。
哭出来可以改善情绪大多数哭泣的人反映，哭泣时他们的情绪会得到改善，特别是当有人在旁边进行安慰时。因此，身边有一个可以供你哭诉的对象是一个很好的情感出口。当你流泪时，呼吸和心率也会减慢，这会让你感到快乐和平静。
可以消除压力哭可以释放压抑的感受，是一种对情感的净化。当你的压抑消失时，你的感觉会发生戏剧性的变化。尽管你的处境并没有改变，但痛哭一场确实会让人感觉转好。深情的眼泪比普通的眼泪有更高的荷尔蒙水平，这可能解释了为什么一个人在长时间的流泪之后会有更深的解脱感。
允许你表达情感有些父母不鼓励他们的孩子哭，因为他们认为哭是幼稚的，这种对流泪的误解会一直持续到成年。许多成年人觉得他们不应该哭，尤其不应该在其他人面前哭，但人们发现会哭的人更容易让人亲近。相对于那些从不流露感情的人来说，哭泣的人给人感觉更富有人情气息。因此，允许自己表达你的悲伤或沮丧的情绪，不但会使你感觉更好，也会让其他人感觉更舒服。
会使你更有创造力哭泣可以开启你的创造力。当你的情绪从哭泣中消磨殆尽后，你可能会受到启发，通过艺术、音乐或写作来表达你深深的悲伤、痛苦或愤怒。有创造力的人通常是敏感的，他们通常能深刻地感受事物。让你的眼泪激励你去创造一些新的东西来表达自己，或者去帮助别人吧！
减轻身体疼痛哭泣可以释放荷尔蒙，如催产素和内啡肽，当你受伤或疼痛时哭泣会释放这两种荷尔蒙，它们会减少你的痛苦。因此，当下一次你受伤的时候，哭几声吧，你的疼痛也会很快消失的。
帮助你睡得更好流泪时让人放松，给人一种平静的感觉，而放松和安宁是睡一个好觉的必要条件。如果你有压抑的情绪，不但会影响到睡眠的质量，早上起床时仍会感觉很累。哭泣给人一种平静的感觉，这样能让你睡得很好。
促进沟通
当你在其他人面前哭泣时，你便有机会畅所欲言，也许你会突然明白为什么你会如此沮丧，而身边的人正好给了你一个分享的机会。大多数时候人们会同情你的感受并向你伸出援手。人们的倾听让你感觉更好。一位女性曾经这样说过：“在我的生命中有你的哭泣是一种快乐，这是因为你把我当朋友才会这样做。”
帮助你更清晰地思考哭是一种宣泄。哭过之后你会觉得一片乌云从你的心头散去，让你能更清晰地思考。有些人说，在他们痛哭一场之后解决了几个月来让他们感到沮丧的重大问题。这是因为一旦情绪得到疏泄，他们便得到了解决问题所需的脑力工作。此外，一旦他们哭过之后，他们可能已经找到了创造性的解决方案，而如果他们不哭的话就不一定会出现。
帮助你做决定
哭泣可以帮助你释放情绪，这反过来又会让你头脑清醒，并有能力做出艰难的决定。也许你的感情失败让你感到难过，让你哭泣，但当你擦干眼泪擤完鼻涕之后，你决定不再这样下去了。你选择对话，选择往前走。哭泣清除了你的情绪，这足以促使你采取行动。
哭泣可以表达人类最深刻的情感，比如悲悯，珍惜，感激，懊悔或伤痛。这些都是值得我们热泪盈眶的情感源泉。不要为自己的泪眼朦胧而感到羞愧尴尬，相反，我们应该鼓励这种正常人类情绪的表达。
请允许自己不屈服于对眼泪的恐惧。为他人树立榜样，并设法鼓励哭泣的人，特别是在公共场所，称赞他们的勇气。
让自己敞开心扉是有很多好处的，通过流眼泪的情绪爆发可以帮助你解决问题，打通身体的多种通道。当下次你觉得眼泪快掉出来的时候，别忍了，痛痛快快地哭一场，体验一下释放情绪对身体、思想和灵魂的好处吧！
