不仅不能减肥，还富含高脂肪！这就是为什么很多小仙女，一直减肥却一直没有成效的原因！所以说，每吃一口荔枝就相当于喝一口糖水！甘蔗甘蔗的水分非常多，约占80%以上但是每一百克的甘蔗就含64大卡的热量而且甘蔗还含有大量的糖分所以吃甘蔗反而会增肥榴莲榴莲在水果界负有盛名，有“水果之王”的称号！象妞也给各位列举几个~奇异果一般我们叫猕猴桃，它被称为维生素C之王热量低，糖度低，脂肪含量低！
哈喽小伙伴们大家好！我就是大豫南论坛人见人爱花见花开车见车爆胎的小象妞~
很多爱美的女生都觉得，减少主食，狂吃水果，就可以减肥
甚至还有些觉得，多吃水果，既增加饱腹感，又有丰富的营养
关键还能减肥！！！
象妞只能说，想想是挺美好的，
然鹅事实却是——
很多水果比肉的热量还高！
不仅不能减肥，还富含高脂肪！
这就是为什么很多小仙女，一直减肥却一直没有成效的原因！
今天就跟着象妞来看看
哪些水果热量比肉还高吧！
让我们找出这些减！肥！杀！手！
西 瓜
西瓜含有大量果糖
这种果糖不像葡萄糖一样
让人会感觉饱
所以大家会无意识地多吃
从而积攒热量，变得更胖
芒 果
好吃，但是不能多吃的水果，热量也非常高
而如果是芒果干
所含热量直接达到381 大卡/100克
同等重量的猪肉才143大卡
荔 枝
荔枝的糖分和热量都比较高
热量为70大卡/100g
而荔枝果肉，含糖量高达20%！
没想到吧！
所以说，每吃一口荔枝
就相当于喝一口糖水！
荔枝含有较高的糖分
而且荔枝吃多了，还容易人上火
此外，和荔枝差不多的龙眼，吃起来最好也稍微控制一下哦！
甘 蔗
甘蔗的水分非常多，约占80%以上
但是每一百克的甘蔗
就含64大卡的热量
而且甘蔗还含有大量的糖分
所以吃甘蔗反而会增肥
榴 莲
榴莲在水果界负有盛名，有“水果之王”的称号！
榴莲的热量为147大卡/100克
苹果的热量为52大卡/100克
吃100克榴莲相当于吃300克苹果
所以榴莲的热量相对是比较高的
而且用榴莲制作而成的榴莲饼、
榴莲班戟、榴莲蛋糕等，那热量高的也是没话说的！
所以，要减肥的泥萌啊
水果不能随便吃哦！
然后哪些水果热量会比较低呢？
象妞也给各位列举几个~
奇 异 果
一般我们叫猕猴桃，它被称为维生素C之王
热量低，糖度低，脂肪含量低！
且食物纤维的含量丰富~
葡 萄 柚
葡萄柚富含维生素C
糖份也不高，热量也低
不过，记得不要空腹吃
最好先吃几片高纤苏打饼干
因为空腹可能受不了这样的酸度
否则容易引发肠胃疼痛
枇 杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素
每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质
6.6克碳水化合物
并且含有维生素b1和维生素C
是很有效的减肥果品~
这些都是热量比较低
很适合减肥期吃的水果哦！
今天象妞再给泥萌
推荐几个小妙招，令你越吃越瘦！
▽
多 喝 水
喝水加速体内代谢循环
促进脂肪燃烧
甜 点 放 在 早 餐 吃
早晨是人身体新陈代谢
最旺盛的时候
最适合消耗高热量的食物
饭 前 先 喝 汤
进食的顺序
是影响食量和食欲的重要因素
饭前先喝汤可以减少食量
用 小 盘 子 吃 饭
相同分量的食物，若换成小盘子
感觉更丰盛，会吃的相对少点
此外，吃饭细嚼慢咽比较好
这样不但能帮助肠胃消化
还能让人有饱腹感！
好啦！！！说了那么多
其实只想告诉泥萌
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