戒掉无节制的刷手机，主动放下手机，有目的查看信息，才能成为手机的主人。有太强的同理心，关注太多的坏消息，很容易造成严重的心理问题。停止过度关注那些让我们焦虑的事，做好自己能力范围内能做的事就好。这几年以来的疫情，让每个人的生活都多多少少受到了影响。最近我的城市又发生了疫情，每天感染人数都不乐观。人生实苦，唯有自渡，国民级心理疗愈书值得一读。无论在什么情况下，都要保持良好的心态，心态是最好的风水。
当你停下来休息的时候，别忘了别人还在奔跑！
不要因为暂时的迷茫，停止前进的脚步。
时刻保持积极上进的心态，不懈怠，做一个阳光正能量的人，才能抵御生活中所遇到的迷茫。
不管此刻你因为什么而感到很焦虑，不知道做什么，心慌无助，但又不想白白浪费时间，那就尝试做以下几件小事：
01
停止无节制地刷手机，开始专注于做一件事；
时间和注意力，是我们最宝贵的财富。戒掉无节制的刷手机，主动放下手机，有目的查看信息，才能成为手机的主人。
现在的短视频、各种娱乐APP、讯息等让人入迷，大数据会根据人的喜好推荐人们喜欢看的东西，容易让人一刷起手机来就停不下来。
如果自控能力不好，就会陷入每天刷手机停不下来的怪圈，不知不觉时间过去了，当某一刻我们猛然惊醒过来，发现自己已经白白浪费了很多时间在玩手机上。
所以平时没事的时候别再沉迷于刷手机，要有目的地选择性用手机，开始专注于做一件事。
不知道做什么的时候，就去找一件事来做，可以是一件平时难以攻克的问题，或者爱好等。
不让时间白白浪费，不虚度时光。
02
停止过度关注那些让你焦虑的信息；
很认同这样一段话：“尽可能少关注坏消息，过好自己的小日子，认真工作，锻炼身体，吃点好的，做点让自己开心的事。”
你没有那么强大，你改变不了这个世界，你甚至很容易毁掉自己。有太强的同理心，关注太多的坏消息，很容易造成严重的心理问题。
停止过度关注那些让我们焦虑的事，做好自己能力范围内能做的事就好。
这几年以来的疫情，让每个人的生活都多多少少受到了影响。最近我的城市又发生了疫情，每天感染人数都不乐观。
这段时间我是每天早晨醒来的第一件事就是看新闻，关心疫情的最新动态，防控信息，哪里有感染者，感染者的活动轨迹等。
在这样过度关注疫情的心理下，我过得特别焦虑，人也变得神经兮兮起来，一有新闻说哪里有感染，自己就会觉得特恐惧。
由于过度紧张，我的时间都在焦虑不安的情绪中度过，很难静下心来做一件事，甚至晚上会失眠。
跟朋友打电话聊天，每次她都说在看书。我说：你真淡定，你不焦虑吗，不慌吗？
她回我：焦虑有什么用呢，现在最重要的是做好自我防控，居家不外出，该做什么就做什么，其他你改变不了就不要去过度关注。
过度关注那些让我们焦虑的事情，反而会让我们陷入不安的情绪中。
在改变不了事态的时候，做好自己就好了。
03
尝试着让自己静下来，开始学习、阅读；
人在不知道干什么的时候，心往往是烦躁的，这个时候尝试着让自己静下来，开始学习、阅读。
读书的根本目的是为了让自己明白世界、看清自己，让自己在无所事事的时候，有一种严肃的力量推动你往前走。
只要打开书，就随时打开了一个崭新的世界。
脚步丈量不到的地方，书可以，眼睛到不了的地方，书可以。
很喜欢这样一句话：“读书不能让你变得全知全能，却可以让你不害怕未知。”
书中未必有黄金屋，但一定有更好的自己，读书让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。
推荐阅读书单：
《认知觉醒》作者周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。
《自卑与超越》作者阿尔佛雷德.阿德勒，人生三大问题：交友、工作、婚恋，这本书给出了最合适的答案。
《被讨厌的勇气》作者岸边一郎，因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
《蛤蟆先生去看心理医生》作者罗伯特. 戴博德 。人生实苦，唯有自渡，国民级心理疗愈书值得一读。
《纳瓦尔宝典》作者埃里克.乔根森，积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。
《活着》作者余华，讲述了一个人历尽沧桑和磨炼的一生。
《你当像鸟飞往你的山》作者塔拉.韦斯特弗，只有当你成为自己时，才会摆脱来自他人的地狱。
04
早睡早起，保持作息规律；
人的堕落，往往是从作息上开始的。深夜不睡觉，早上起不来，一旦进入恶性循环，就很难改变。
所以在没有什么做的时候也不要放纵自己，至少保持作息规律，早睡早起。
晚上休息好了，白天才有充足的精力去做想做的事，才不至于陷入堕落的恶性循环。
05
坚持运动，保持身体健康；
即使你此刻拥有一个健康的身体，也不要忘了坚持运动。
人在运动时，身体会分泌一种激素让自己变得愉快起来。
运动是生活中烦恼最好的解忧药，不开心的时候，可以试着运动起来，大汗淋漓后你会发现，烦恼早就被抛在身后。
坚持运动，或许不会马上看到效果，但持之以恒，你会发现你收获的不仅仅是身体健康，更是心态上的积极向上。
06
开始爱自己，取悦自己；
生活不在别处，当下即是全部。自己的生活才是值得自己认真去过的，不知道做什么的时候，就好好爱自己，取悦自己，做让自己高兴的事情。
与其取悦别人，不如快乐自己，好好爱自己，比谁爱你自己都靠谱。
生活再糟糕都要好好生活，不管是什么天气，记得给自己带阳光。
没有谁的生活一直完美，但无论什么时候，都要看着前方，满怀希望就会所向披靡。
学会爱自己，才是终身浪漫的开始。吃好点，穿好点，让自己的日子过得好一点，在艰难的日子里也要好好爱自己。
不知道做什么的时候，就静下心来，试着做做以上6件小事。
无论在什么情况下，都要保持良好的心态，心态是最好的风水。做自己该做的事，不虚度时光，好好生活。
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作者：木木雪 ，一个专注于个人成长与自媒体干货写作，正在努力奔赴自由的自媒体撰稿人，愿我们通过努力成为更好的自己，过上自己喜欢的生活！图片来自网络，侵删。
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