敏感肌肤日常护理六要诀（空间诊室）

洗面奶选用温和的非泡沫、氨基酸洗面奶；洗碗洗衣服时候请带上手套，那些洗涤剂会让你的手干燥、脱皮甚至皲裂；洗澡的时候水温不要太热，你需要使用温水快速的冲个澡，而不是像唐医生那样喜欢长时间泡澡蒸桑拿，尽量减少使用淋浴露的频率，选择使用淋浴油。雌激素水平的快速下降会使你的皮肤又薄又干。这里唐医生建议在涂抹抗氧化产品之前，最好先涂抹温和的保湿精华液，让皮肤的角质层水合度增加，这样就会大大减少皮肤的刺激性。

1. 千万不要过度清洁您的皮肤，不论是洗脸、洗手、洗澡，请避免使用含有碱性泡沫丰富的洗涤产品。洗面奶选用温和的非泡沫、氨基酸洗面奶；洗碗洗衣服时候请带上手套，那些洗涤剂会让你的手干燥、脱皮甚至皲裂；洗澡的时候水温不要太热，你需要使用温水快速的冲个澡，而不是像唐医生那样喜欢长时间泡澡蒸桑拿，尽量减少使用淋浴露的频率，选择使用淋浴油。

2.贴身的衣服尽量选用全棉质地，羊毛和其它粗糙的织物不适合你，平时洗衣服的时候习惯加几滴柔顺剂。你居住的房间里少不了加湿器，地暖、电热毯、空调不要长时间使用。每天大量饮水是必需的，不建议多喝咖啡，因为咖啡具有脱水的作用，可以用绿茶来代替咖啡，因为绿茶中含有很多抗氧化的成分，可以抗衰老。

3.如果你恰巧正处于更年期，对于干性皮肤的女性来说是一段难熬的日子。雌激素水平的快速下降会使你的皮肤又薄又干。需不需要激素替代疗法需要和你专业的医生共同商讨后决定。

4.面部护肤的重点：加强补水和保湿。保持皮肤良好的水合状态有三种成分非常重要：透明质酸、胶原蛋白和弹力蛋白，我们的皱纹就是因为它们的流失而引起的。所以你在选择精华液、保湿霜、面膜等产品，需要格外注意是否有这几种成分的添加。面霜尽量选用油包水的霜剂，而不是轻薄的乳液。面膜可以每周使用2到3次，每次不要超过15分钟以上，防止过长时间水分倒吸回去。

早晚面部清洁后，护肤品使用顺序如下：

早晨：保湿喷雾或者保湿水、精华液、面霜、防晒霜

晚上：保湿喷雾或者保湿水、精华液、面霜、保湿面膜

5.防晒和抗氧化非常重要：即使是寒冷的冬天，也要做好防晒的功课，尤其是在雪天。紫外线照射引起的光老化的衰老是毋庸置疑你必需要避免的，光老化会导致我们皮肤粗糙、增厚、干燥，皮肤松弛、皱纹加深加粗，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可能出现各种皮肤良性或恶性肿瘤。

选择适合自己的抗氧化护肤品，一般抗氧化化妆品都含有较高浓度的维生素C、阿魏酸、维生素A等成分，对于干敏肌肤的你来说会有刺激性的可能。这里唐医生建议在涂抹抗氧化产品之前，最好先涂抹温和的保湿精华液，让皮肤的角质层水合度增加，这样就会大大减少皮肤的刺激性。