早餐：一份豆浆，一根玉米，一个水煮蛋，无油，无糖，无盐早上九点吃的，现在是中午12：15，一点都不饿。中餐吃水煮牛肉，基尾虾，水煮西兰花，配了点生抽嗯，好吃，如果减肥餐都是这种口味，我还是能坚持的。不是很理想，2.47公里都是分两次才跑完的。现在是下午5：26分，一点都不饿，不过晚上还是要吃点，准备吃两个水煮小芋头，再吃点水果就好。吃了点雪莲果，甜甜的，脆脆的。不确定这种方法是否有效。
早餐：一份豆浆，一根玉米，一个水煮蛋，无油，无糖，无盐
早上九点吃的，现在是中午12：15，一点都不饿。中餐吃水煮牛肉，基尾虾，水煮西兰花，配了点生抽
嗯，好吃，如果减肥餐都是这种口味，我还是能坚持的。 午睡起来，去跑个步。
不是很理想，2.47公里都是分两次才跑完的。
现在是下午5：26分，一点都不饿，不过晚上还是要吃点，准备吃两个水煮小芋头，再吃点水果就好。吃了点雪莲果，甜甜的，脆脆的。
小芋头是带皮直接煮的，熟了后剥了皮吃就好，小时候没什么零食吃，这种小芋头也曾温暖过儿时的光阴。
今天一天的感受，没有饥饿的感觉，肚子也没有胀胀的。平时的用餐口味重，油荤多，吃了后不太消化，曾经试过晚上不吃，有效果，但晚上一吃就反弹。不确定这种方法是否有效。这种减重方法要多喝水，多喝水，多喝水[呲牙][呲牙][呲牙]
