首先要分清O形腿的人群。如果O形腿的人是成年人了，相对要困难且效果稍差一些。通过观察发现，O形腿的人，走路都是双脚外侧用力，大腿及小腿外侧肌群较为发达。这样发现了问题，就有针对性地指导方法，去帮助O形腿的人矫正了。因为O形腿不属于遗传性体质。完全是大人无知和忽视才造成的小孩从小就O形腿的结果。
首先要分清O形腿的人群。
如果是正在长身体的孩子，那么，为孩子们矫正要容易，且彻底一些。
如果O形腿的人是成年人了，相对要困难且效果稍差一些。时间也会相对长一点。
可见，发现O形腿，越早开始矫正效果越好！
通过观察发现，O形腿的人，走路都是双脚外侧用力，大腿及小腿外侧肌群较为发达。而且全身肌肉松弛，将身体的重量完全压在双腿上。
这样发现了问题，就有针对性地指导方法，去帮助O形腿的人矫正了。
第一，加强腿部内侧肌肉的训练。利用O形弹力圈，夹在双膝关节中间，用力挤压，每次五组以上，一组20个，坚持至少半年以上，就可以看到效果。
或者，用直径五十公分一下的健身球，夹在脚踝中间，用力挤压球。挤压的速度控制的慢一点，数量可参考上面说的。效果也不错呢！
第二，学习芭蕾走姿。踮着脚尖走路练习，只要脚跟抬离地面，就会强制性的收复挺胸。让整个人都有向上挺拔的感觉。
O形腿的人，往往不会挺胸收腹的站立和走路，通过这个练习，时间久了，形成习惯，对O形腿的改善也有非常大的帮助呢！
第三，被动矫正。也就老土法子，绑腿。到了晚间休息的时候，可以采用这个办法。适当的给点外力，就像现在的牙齿矫正一样，被动的方法也不失为一个好方法呢。
别管采用那种方法，只要想做好这件事，就死磕下去才是最重要的。因为是骨骼的矫正，不像减肥，肌肉塑形那么容易，效果那么快。要做好充分的心理准备哦！
其实，预防O性腿的形成才是根本。
因为O形腿不属于遗传性体质。不存在先天畸形的问题。完全是大人无知和忽视才造成的小孩从小就O形腿的结果。
特别是南方农村，妇女往往带着孩子劳作。把孩子绑在背后，为了稳固孩子，让孩子像骑马一样的跨在背后，时间长了，孩子的腿也变形了。
发现了吗？骑马的人多少都有点O形腿呢！
再一点，孩子在学站立，学走路的时候，一定不要时间太久，孩子的骨骼还没有发育到，能长时间支撑自己身体的程度，就应避免将孩子绑在固定的支撑物上，让孩子长久站立。
做为家长，此时一定要有耐心哦！多让婴儿以自然的状态活动。而不是比着看谁家孩子走路时间早，一点好处都没有呢！
家长有空闲的时候，就多伸展一下孩子的小胳膊小腿，做做亲子游戏之类的活动，不但有助于孩子的身体健康，更有助于孩子的心理成长呢！
好了，祝天下的宝宝们健康快乐的成长吧！
