只有中国孕妈这不能吃那不能吃的！很多人怀孕不敢吃火锅，是因为怕火锅菜品不卫生，万一感染了细菌或者寄生虫，对宝宝的健康会造成影响；而且火锅油盐辣过多，不但容易刺激胃肠、导致腹泻，长期高盐高脂饮食还会增加妊娠期高血压的风险。生、熟食材分开夹，可以避免细菌交叉感染。既增加饱腹感，避免热量摄入过多，还不会吸油，保证维生素、膳食纤维的补充。肉类随后吃，能防止蛋白摄入过多、胃肠负担过重。
只有中国孕妈这不能吃那不能吃的！第一反应都会觉得火锅不卫生啊，婆婆老公不让吃啊。
作为吃货妈妈，怀孕不吃火锅，真的会少很多快，其实怀孕是可以吃火锅的，但前提是吃法要正确。
很多人怀孕不敢吃火锅，是因为怕火锅菜品不卫生，万一感染了细菌或者寄生虫，对宝宝的健康会造成影响；而且火锅油盐辣过多，不但容易刺激胃肠、导致腹泻，长期高盐高脂饮食还会增加妊娠期高血压的风险。
只要规避以上的问题，我们就可以安心吃火锅了！
这才是孕妈吃火锅的正确打开方式：
★选择有卫生许可、干净正规的火锅店，或者干脆咱自己在家做（自己动手丰衣足食），不要吃路边的脏串串、小火锅，避免吃到地沟油。
★吃火锅的食材也要保证新鲜、干净、蔬菜要仔细清洗，肉类一定要熟透了再吃。
★准妈妈吃火锅，最好用两双筷子。生、熟食材分开夹，可以避免细菌交叉感染。
★料碗选择也很重要，比如辣椒酱、菌菇酱、豆腐乳等重口味的调料，准妈妈也要少吃点，调个味就行了。
★吃火锅时的下菜顺序也有讲究。准妈妈最好吃前先喝小半杯新鲜果汁（注意糖分和能量的控制），再接着吃吃豆、菌或根茎类的蔬菜。既增加饱腹感，避免热量摄入过多，还不会吸油，保证维生素、膳食纤维的补充。肉类随后吃，能防止蛋白摄入过多、胃肠负担过重。
★不要喝汤底，尽量选择清单火锅，蘸料要选择清淡少油的。
不过说句真心话，孕早期很多准妈妈都有孕吐的情况。
吃了火锅，如果吐的话！那滋味！谁吐谁知道！若身体情况稳定了，自己感觉也没什么不适，那就去吧，但是要谨记上面孕妈吃火锅的正确打开方式！
