但是，虽然减重速度快，但是对体质应该有伤害，病恹恹的，走不动路的感觉。相比之下，这个训练营的副作用几乎没有，相反还有多方面的收获。我们所上的课程包括：踏板操、有氧操、杠铃操、健身操、搏击操、塑型课、动感单车等，训练的对应部位包括：前臂、后臂、大腿、小腿、肩部、背部、腰部、腹部等。上午9点准时开课，一个半小时。5点吃晚餐，6点半开始骑动感单车一小时。至少从入营到现在，都遵守了这个作息时间表。
作者：窦昆老师
01今天是入营第13天了。学员来来走走，我已然成了老学员。教练上课是按照每周课表进行的，上了两周的课程，我也知道训练的内容了。
我有一种感觉：这个地方，不应该叫做减肥特训营，因为其功能并不仅仅是减肥，减肥只是其中之一。
我尝试过多种减肥方式，这种封闭式特训营的方式，从减肥的速度来说，并不是最快的。我曾经做过辟谷，七天不进食，减重效果明显。我也曾经拔火罐减肥，半个月减了15斤。但是，虽然减重速度快，但是对体质应该有伤害，病恹恹的，走不动路的感觉。相比之下，这个训练营的副作用几乎没有，相反还有多方面的收获。
02这不仅是减肥营，还是健身强体特训营。
来到减肥营，每天三个半小时以上的运动，除了有减肥效果以外，更重要的是有强身健体、塑型增肌的作用。
我们所上的课程包括：踏板操、有氧操、杠铃操、健身操、搏击操、塑型课、动感单车等，训练的对应部位包括：前臂、后臂、大腿、小腿、肩部、背部、腰部、腹部等。通过大量的力量训练，从第一天到现在，我感觉肺活量增强，过去承受不了的训练强度，现在能够适应了。
我抓了自己的双臂，过去的肉都是松弛的，现在已经硬实多了。
03这不仅是减肥营，还是生活作息好习惯特训营。
每天早上7点起床，7点半吃早餐。上午9点准时开课，一个半小时。中午11点半吃午餐，饭后走动一下，午睡一小时。下午3点开始上课，训练一小时。5点吃晚餐，6点半开始骑动感单车一小时。晚上11点之前睡觉。
这相对于我过去多年的作息时间而言，真的是天壤之别，不提锻炼了，我多年来的起床、入睡、吃饭，都是严重不规律状态，现在改变了。至少从入营到现在，都遵守了这个作息时间表。
有人监督吗？除了上课下课点名外，其他靠自觉。不自觉怎么办？不会的。早上不起床，就吃不到早饭，过了吃饭时间点，就没了。不吃饭，哪有力气练啊？中晚餐去晚了，可能鸡腿就没了。中午饭后几个小时，不睡觉干嘛呢？到了晚上，一天训练了几个小时，确实累了，倒头就睡了，一觉到天亮。关键是，不能外出，没有应酬，脱离工作，也只能干这些了。
据说培养好习惯需要33天，这里来一次是30天，坚持下来，算不算生活好习惯特训营？
04这不仅是减肥营，还是修身养心特训营。
训练和吃饭，加起来也就四五个小时，睡觉八小时，剩余还有上十个小时的空闲。人一闲下来，思想就出来了。
这么多年，我一直在急急忙忙地赶路，难得有时间停留下来，思考一些问题。为什么要创业？为什么要做托管？最终要得到什么？能给客户给他人给社会带来什么？
想一想，方向更清晰，信念更坚定。为什么有些人会到寺庙里跪拜、禅修？其实也就是在思考人生，寻找方向，感悟道理。
这里比寺庙好，每一个平时忙碌的人，真的应该过一下这种生活。
05为什么取名减肥营呢？我猜想，举办者应该是瞄准了人们的需求，大家最看重的就是减肥的结果，如果你说是健身营、好习惯养成营、修心营，恐怕就没这么多人来了。
就像我，也是奔着减肥来的，没想到，在减肥过程中，还有其它的收获。这有点类似于旅游，冲着某个著名景点去的，想到达的是山顶，其实一路上经历的人和事，半山腰的风景，也是美好的体验啊！
减肥的结果很重要，但不是全部，过程也是享受。
（写于2022年3月11日）
作者简介：窦昆，湖北人，原省报资深编辑记者，2004年下海创办晋级教育，打造中国首个学生托管品牌，出版多部学生托管行业专著，院线电影《放学后》出品人，央视少儿频道播出托管题材动画片《小鹰晋级》出品人。
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