最好在仰睡时将枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。胖子若侧卧睡，整个身体的重量就会压在手臂上，睡不长久。这样食管就会高于胃部，胃酸也不容易反流。关于失眠人群，睡姿一般是比较推荐侧卧，这样不会压迫器官，更有利于呼吸通畅进入睡眠。综上所述，我们在选择睡觉姿势时，还是应当选择一种最适合自身的、相对于自身认为舒服的姿势睡觉。
人这一生有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，所以睡觉在人生比重中还是占有相当重要成分的。不过睡了这么久，你有没有注意过你的睡觉姿势？
我们每个人晚上睡觉的姿势总是千奇百怪的，有平躺着睡得、有侧卧着睡得，还有趴着睡得，睡来睡去的，反正是怎么舒服怎么来。
不过睡是睡爽了，但是第二天你的床套可是要你“负责”了。
小编睡觉一直是很老实的那种，睡醒后床铺也是基本上没什么变化的那种，但是在经历过周一的早会后，编编才发现，原来睡觉也大有文章！
像有的人睡觉属于乖宝宝型的，睡觉前是什么样子，睡醒基本没变。
而有的人就属于多动症患者型的，睡觉前还是乖乖地，睡醒后可指不定你在哪个位置呆着呢。
床单也是往上跑、往下跑的都有。你是属于哪一种的呢？
都说床上的睡觉姿势可以看出来一个人的性格，下面一起来看下你是属于哪种性格的吧~
睡姿一：大字型睡姿
这个睡姿非常好理解，就是睡觉的时候，面部朝上的平躺，然后双手都会平放在身体的两边，双腿不自觉张开。
喜欢这样睡姿的童鞋，你的性格和你的睡姿一样豪爽，但是偶尔会有点小急躁需要注意了。
睡姿二：屈膝侧卧睡姿
这种睡姿就是侧躺，膝盖微微弯曲，双手自然前放。
喜欢这种睡姿的童鞋性情大方，好客，喜欢与人交往，但是为人理智，做事沉着冷静。
睡姿三：婴儿睡姿
像宝宝一样蜷曲着身体睡，一般缺乏安全感的宝宝比较喜欢采用这种睡姿，更多的时候是需要多加陪伴，为人心思细腻，但很敏感。
睡姿四：趴着睡姿
这种睡姿通常是四肢张开趴着睡，这类朋友性格比较活泼，有天生的亲和力，容易与人打成一片。
睡姿五：士兵睡姿
就像士兵一样身体绷直，双臂自然贴在身体两侧，看起来比较正规。
这样的你对自己要求很严格，比较独立有主见，但是性格上很沉默，是安静保守的一个人。
睡姿六：自由者睡姿
这种睡姿也是趴着睡，但是是双手放在枕头上，头朝向一边的睡姿。
喜欢这个睡姿的童鞋给人的感觉就是乐天派，喜欢追求自由和挑战，但是容易情绪化。
还有一些童鞋，不管睡姿如何，睡觉的时候总喜欢抱着东西，比如抱着小熊，又或者抱着枕头。
那你一定十分重视和别人的关系，不管亲情，友情，还是爱情，同时也需要多多增加别人的关注。
编编在知乎上曾经看到一位医生说，良好的睡眠 = 合适的床垫枕头 优质的睡眠环境 充足的睡眠时间 正确的睡眠姿势。
显然，“姿势改变命运”，提高睡眠的姿势水平，对提高睡眠质量有着十分重要的作用，下面小编就为大家分析一下多种睡觉姿势的利弊。
平躺仰卧
对于大部分人来说，最常见睡姿就是平躺仰卧睡，因为这个姿势下，背部和脖子的肌肉是最放松的，有利于入睡。
但是当全身都处于放松的状态，手也会不自觉的放在胸前，这样会让人容易做噩梦，而且还会打呼噜。
最好在仰睡时将枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。
侧卧
如果喜欢侧卧，人体的心脏在左边，所以右侧卧的睡眠姿势能够减少对心脏的压迫，而且也有利于人体血液的流动。
婴儿式
婴儿式对气血循环非常不好，醒来后容易出现腰酸背疼、腰肌劳损的情况。
趴着睡
趴着睡会压着胸部，不利于呼吸，最好不要采用这种方式入睡。
不过所谓最佳的睡姿，也必须是你感到最舒服的睡姿，睡得舒服最重要嘛！
反正能睡得着的人，啥姿势都能睡着，而睡不着的小伙伴可以借鉴有助于睡眠的姿势来入睡。
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢？
科学研究说人最好是右侧卧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，这要根据个人情况而定。
比如肥胖人群，他们只能选择一种科学上认为不怎么好的睡觉姿势----仰卧睡。
胖子若侧卧睡，整个身体的重量就会压在手臂上，睡不长久。若是仰卧睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，这样也睡得比较舒适。
如果你是容易反酸的朋友，或者晚饭吃多了，那就尽量使你的上半身睡得高一点，向左侧卧着睡。这样食管就会高于胃部，胃酸也不容易反流。
关于失眠人群，睡姿一般是比较推荐侧卧，这样不会压迫器官，更有利于呼吸通畅进入睡眠。
如果你是打鼾严重的人群，那么不妨采取侧卧的姿势，侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜现象。
综上所述，我们在选择睡觉姿势时，还是应当选择一种最适合自身的、相对于自身认为舒服的姿势睡觉。
以上总结的这些
希望能对“猪猪”的你
有很大的帮助
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又或者有趣的睡觉事件
我们一起聊聊
睡觉的这些小趣事…
