西蓝花减脂又营养，堪称夏日必备By段慧同學用料西蓝花蒜瓣5个耗油3大勺做法步骤1、西蓝花洗净，下锅焯水2、捞出，待稍稍变凉，找个小碗，所有西蓝花花朵部分朝向碗内。待稍稍浓稠，浇在西蓝花上。摆盘颇有五星级的样子。欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
西蓝花减脂又营养，堪称夏日必备
By 段慧同學
1、西蓝花洗净，下锅焯水
2、捞出，待稍稍变凉，找个小碗，所有西蓝花花朵部分朝向碗内。
3、然后倒扣在盘子内
4、把碗拿开就是很漂亮的摆盘了。
5、调个料汁，三勺耗油，适量盐，一点鸡精，一丢丢白砂糖。
6、蒜瓣爆香，加入刚调好的料汁。待稍稍浓稠，浇在西蓝花上。
7、就是这个样子。
8、味道很不错呢。摆盘颇有五星级的样子。
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