青城太极提倡“身心结合”来缓解不适。按揉三阴交穴可消除肌肉紧张，按摩涌泉穴可减轻腿部疲劳、强筋壮骨。大多数的疲倦都是“郁”引发的，如果长期生活、工作压力大，愁肠百结，会引起情志不舒。所以一定要注意疏肝理气，使体内气机顺畅，身体自然就会恢复生气。玫瑰花茶是很养人的一种茶，由西洋参五克、玫瑰花五克组成。西洋参有益气养阴的作用，而玫瑰花香气走散，有疏肝理气的功效。
现代社会大多数人，因为生活的不如意，就那样折腾自己的身体，把烦恼都积压在心里。中医上有个词叫“郁结”，这个词出现的次数很多，我们经常会听说一个人肝气郁结，这是什么意思呢？意思就是，一个人的情绪会使脏器出现问题。其实是说一个人的情绪会引发疾病。
青城太极提倡“身心结合”来缓解不适。如果一个人不能放下一些心事， 总是憋在心里不能释怀，就会郁结在里面。
练习青城太极里的大调息式呼吸法，对这种“莫名其妙”的浑身无力症状有很好的效果。
另外，也可采用按摩的方式缓解疲劳。血海是十二经络足太阴脾经上的重要穴道之一，按揉两侧血海穴，可促进血液循环、活血化淤，消除膝盖疼痛。
另外，经常按摩足三里，可增强人体免疲力，消除疲劳，焕发青春活力。 民间有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的说法。按揉三阴交穴可消除肌肉紧张，按摩涌泉穴可减轻腿部疲劳、强筋壮骨。按揉穴位时一定要注意力度，太轻 和太重都不行，以产生微微酸胀麻感为宜。两腿交替进行，每日两次，每次 约三分钟。
大多数的疲倦都是“郁”引发的，如果长期生活、工作压力大，愁肠百结， 会引起情志不舒。就像春天的植物一样，本来春天万物新生，一切都是欣欣 向荣，但是有些植物，却因为在生长的过程中被其他物体阻碍了，就会生长 得非常缓慢，或者本来应该挺拔的却弯曲生长了。如果人的身体失去了朝气， 就会像植物一样，生长缓慢，萎靡不振，对生活感到失望，看不清未来。天 长日久，情志不舒，就会引起其他脏腑功能的失调。所以一定要注意疏肝理气， 使体内气机顺畅，身体自然就会恢复生气。
经常觉得郁郁不舒的朋友，可以在医生的指导下，饮用洋参玫瑰花茶。 玫瑰花茶是很养人的一种茶，由西洋参五克、玫瑰花五克组成。可以冲茶饮之。 西洋参有益气养阴的作用，而玫瑰花香气走散，有疏肝理气的功效。
