又香又糯的烤红薯（鲜香下饭的烤红薯）

今天分享美味烤红薯，做法简单又好吃。红薯的营养功效1.抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

今天分享美味烤红薯，做法简单又好吃。

By 笑甜点 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 红薯 4个

做法步骤

1、红薯洗干净，放到空气炸锅里

2、空气炸锅摄200度烤20分钟左右

3、烤好，皮会自动与肉脱离

4、成品

5、出汁

6、软烂好吃

小贴士

烤制时间根据红薯大小来定，红薯记得选择蜜薯哦，出汁率高，更好吃。今天用的是九阳可口可乐联名款空气炸锅。

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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