乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。脾气急躁、心烦易怒等气滞症状在乳腺增生患者中尤为多见。除此之外，含有激素成分的避孕药物也是导致女性内分泌失调、加重乳腺增生的“潜在凶手”。适当运动不仅可以减少肥胖所导致的乳腺增生的概率，还可减轻患病期间焦虑、紧张的情绪，对身体健康十分有益。由于乳腺增生是全身疾病的局部表现，由内分泌失调所导致。
在肿瘤科门诊中，往往会遇到很多女性因为乳腺小叶增生等乳腺增生疾病前来就诊，她们都有一个共同的疑问——乳腺增生为何会找上我？在日常生活中我应该怎么做来防治这个疾病？今天，小编就来和大家一起谈谈这个话题。
01
乳腺增生疾病发病机制和临床表现
乳腺增生症是一种在雌、孕激素长期比例失调下出现的黄体素分泌过少、雌激素分泌相对增多，导致乳腺组织增生与病变的疾病，属于非炎性、非肿瘤性疾病。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。据调査70％-80％的女性有不同程度的乳腺增生，多见于25-45岁的女性。其发生与人体内分泌失调和精神因素有着密切联系。临床主要表现为乳房肿块，月经前乳房有胀痛感或剌痛感，经后症状缓解及间断性乳房隐痛为主，严者经前经后均呈持续性疼痛，有时疼痛还会向四周放射。
02
乳腺增生疾病的西医治疗
由于有极少数青春期单纯乳腺增生疾病有一定自愈性，因此西医多主张不用药，而定期复查随访。部分比较严重的病例则主张内分泌治疗或手术切除。但很多患者担心使用激素后加重内分泌失调而不愿药物治疗。手术虽可切除局部包块，但存在术后复发及乳房胀痛等症状缓解不明显的问题。
03
乳腺增生疾病中医防治策略
乳腺增生疾病虽不是什么大病、怪病，但由于在身体局部出现包块，还伴随有疼痛等症状，往往让很多女性心理、生理备受煎熬。在这个时候，各位患病的女同胞，千万别忍着，快快来，跟着小编一起学习一下日常生活中我们如何防治这个疾病。
1
调畅情志
中医认为“百病生于气”。脾气急躁、心烦易怒等气滞症状在乳腺增生患者中尤为多见。患病后，部分患者焦虑、恐怖、紧张等不良情绪无形中也会导致内分泌紊乱，加重病情。因此，对于此类患者，在日常生活中应注意正确处理家、学习、工作等事务，舒缓生活和工作压力，与家人朋友多交流，不要老生“闷气”，保持心情舒畅，心态平和。还可通过音乐、运动等放松身心，缓解因疾病导致的心理压力及不适感。
2
饮食有节
《内经》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”失之偏颇，则有害无益。乳腺增生患者的饮食应做到营养化、多样化、均衡化。采取低脂高纤的饮食方式，多食用当季的谷类、蔬菜及瓜果。经常食用海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免生冷和辛辣刺激性的食物，特别是高脂肪、高热量和含有咖啡因、雌激素的蜂蜜、蜂王浆等食物。此外，还应忌酒精和香烟。
3
避免乱用含雌激素的药物及化妆品
老话常说“一白遮九丑”。很多女性为追求肌肤美白，长期使用含有激素的美容药品或面霜，这也成为诱发乳腺增生的原因之一。除此之外，含有激素成分的避孕药物也是导致女性内分泌失调、加重乳腺增生的“潜在凶手”。因此，女性朋友在日常生活中应慎用含激素的美容产品，并尽量少食用含有激素的药物。如必须服用，一定要在医生指导下服用此类药物。
4
规律作息
熬夜、疲劳过度等不规律的作息习惯都会导致内分泌紊乱，加重乳腺增生。故患者应该早睡早起，保证良好的睡眠和充足的休息，不熬夜，睡前避免过度激动。
5
体育锻炼
乳腺增生患者日常生活中可选择瑜伽、健身操、散步、慢跑等一些比较平缓的运动进行身体锻炼。适当运动不仅可以减少肥胖所导致的乳腺增生的概率，还可减轻患病期间焦虑、紧张的情绪，对身体健康十分有益。
6
学会乳腺自我检查
每月月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。具体的检查的方法为：
对照镜子进行视诊：双手叉腰，注意双侧乳房是否对称，外形有否异常，皮肤有无炎症样改变及橘皮样水肿等。
触诊：检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸，查左侧时用右手，右侧用左手，不要抓捏，触摸顺序是逆时针由内上开始依次内下、外下、外上、乳晕区，以免遗漏。压迫乳晕，有否溢液排出及性质。检查锁骨上下、腋窝淋巴结。
当然，由于乳腺增生约有10-20%的癌变倾向。因此，乳腺增生患者需要定期到正规医院进行B超、钼靶、磁共振等相关检査，这样才可以尽早发现病情变化，以便早期治疗干预。
7
中医药干预策略
1. 药物治疗
乳腺增生患者常伴心烦易怒、性格急躁、口干苦者，可口服逍遥丸、柴胡疏肝散、疏肝冲剂等药物疏肝解郁，调和气血。如乳房肿块疼痛明显，可配合服用平消胶囊、复方美登木片、红金消结片、小金丸、乳癖消等中成药治疗。
2. 中医外治
中医外治法在乳腺增生疾病中也有非常好的疗效，且其方法多样，如针灸、刮痧、推拿按摩、中药外敷等，因其简便、高效、价廉、毒副反应少的优势，越来越多受到患者的欢迎。但是，目前乳腺增生外治法市场比较混乱，特别是众多推拿按摩院或美容机构推出的乳房保养项目，无资质、无经验的推拿按摩人员对着乳房胡乱按摩一番，不仅不能起到治疗，反而还会加重病情；特别是对于潜在的乳腺癌患者，此番操作还可能导致病变范围的扩大。
由于乳腺增生是全身疾病的局部表现，由内分泌失调所导致。因此，小编建议大家无论是采用药物治疗还是中医外治、针灸推拿，都一定要到正规中医医院，在医生辨证后指导服用药物和进行相关治疗。
作者简介
石颖：云南省中医医院肿瘤科副主任医师，2016年顺利完成第五批全国老中医药专家学术经验继承工作，获得临床医学博士学位。现为第四、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、云南省名中医李斯文教授学术继承人。国家中医药管理局“十一五”重点建设中医肿瘤专科、“十二五”重点中医肿瘤专科强化建设科室、云南省级重点中医肿瘤专科的骨干。现任中华中医药学会肿瘤分会青年委员,云南省中医药学会肿瘤专业委员会委员，云南省中西医结合学会肿瘤专业委员会委员。
擅长诊治：肺癌、乳腺癌、大肠癌、宫颈癌、卵巢癌、胃癌、膀胱癌、甲状腺癌、大肠癌、子宫肌瘤。
