长期懒觉除了会影响精神状态外以外，还会因此产生蝴蝶效应。而且睡觉会降低新陈代谢，不仅不能有效转化食物养分，食物中的热量长时间得不到转换便会变成脂肪引发肥胖。而前者分泌于黎明前，可以促进糖类代谢、维护肌肉发育功能；后者只在入睡时产生，青少年生长发育必不可少，生长激素同时还能延缓衰老，所以长寿的关键和作息密切相关。
俗语在我们的生活中随处可见，无论是遇到挫折还是人逢喜事的时候都会或多或少都会听到来自亲朋好友的俗语劝慰。一句俗话说或者常言道总能引人共鸣，让人感受到那真挚的情感和朴实的期盼。除此之外，俗语还有丰富的地方特色和文化趣味，让人乐在其中的时候不经意的感悟人生真谛。然而这些却是目不识丁的平头百姓所创造的，相比那些舞文弄墨的文人来说，这无疑是既特别又耀眼的。俗语通常字数极少，比唐诗宋词还要精炼，但却能道出为人处世的大学问，这里离不开古人对生活的观察和对美好未来的向往，同时还体现了古人对后世人们的念念不忘。他们用这些俗语导人向善，让人听后无不有所启发。而我们今天所说的这句俗语“人睡三觉，命比纸薄”便同样让人想来不无道理。
睡觉无疑非常平常的事情了，为什么古人连睡觉都要说两句。睡觉不就是床上一躺被子一盖眼睛一闭就好了，怎么还有什么三觉不能睡，还和命运扯上关系了，这不是危言耸听嘛。咋看之下确实古人好像是有些不知所云，但仔细想来个中道理还是非常深刻的。我们都知道如今对身体健康的重视越来越普遍了，各种瑜伽、健身房、养生馆层出不穷，当然存在即合理，他们的作用是无可厚非的。但这些都不能从根本上让自己变得健康，古人说的三觉就和根本有关。
一，懒觉
这个词语肯定司空见惯了，睡懒觉怎么会和命运扯上关系了。其实我们老早就有一年之计在于春，一日之计在于晨的说话，而懒觉却恰好无视了这句古训。中医将人比作自然的花草树木不无道理，早晨万物复苏享受新的雨露空气和阳光，这些都能让人和大自然充分融为一体。懒觉会越睡越困，很多人上班前半段都是无精打采便是直观体现，而现代医学也充分证实了并不是睡得越久越好，睡眠过甚只会适得其反。长期懒觉除了会影响精神状态外以外，还会因此产生蝴蝶效应。睡懒觉的人通常不吃早餐，而早餐是公认的我们每天最重要的一餐，因为懒觉而让自己处于长达十多个小时的空腹状态，长此以往，胃部必定因长期的胃酸反噬而毛病接踵而至。
二，餐觉
古人的这个词比较有趣，餐觉虽然并听来新颖，其实就是说吃饭后不能睡觉。关于这一点大家应该是众所周知的，胃部消化周期大概为2—4小时左右，也就是吃饭完要给胃部充足的时间来消化吸收，这样不仅对胃部有益还有利于食物营养的充分吸收。如果吃完饭倒头就睡会使大脑血液不足容易引发中风，因为饭后血液会集中在胃部帮助消化。而且睡觉会降低新陈代谢，不仅不能有效转化食物养分，食物中的热量长时间得不到转换便会变成脂肪引发肥胖。古人那句“饭后走一走，能活九十九”也是此理，当然如果情况特殊需要饭后休息，也建议休息半小时或者右侧躺，可以稍微缓解因此而造成的胃部负担。
三，颠倒觉
这个其实很好理解，就是睡觉的时间颠倒了。不过就现在的现象来说，这个好像是非常常见了，有的碍于生计，有的因为放纵。无论哪种其实都应该意识到昼夜颠倒对身体健康的影响，熬夜的危害众所周知，最为严重的莫过于《黄帝内经》中所描述的那样“易动肝火”、“阴虚阳亢”、“精气虚耗”等等。因为人们进化之初已适应“日出而作，日落而息”的自然生长机制，而现代医学也已证明人体的肾上腺皮质激素和生长激素只在夜间睡觉时才会分泌。而前者分泌于黎明前，可以促进糖类代谢、维护肌肉发育功能；后者只在入睡时产生，青少年生长发育必不可少，生长激素同时还能延缓衰老，所以长寿的关键和作息密切相关。
古人简单的八个字却包含了如此深刻的道理，不得不佩服古人的良苦用心。科学研究表明晚上10点至凌晨6点是人类最佳的休息时间段，当然随着生活压力的增大，我们无可厚非的会被动的改变作息，但我们应当竭尽所能地爱护自己和重视自己，一生健康才是我们奋斗的终极目标。
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