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小学生深蹲的标准动作(下文讲解)

时间:2023-08-01 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 范文大全

接下来我们就一起去了解一下吧!小学生深蹲的标准动作两脚平放于地面,与肩同宽,弯曲膝盖完成深蹲动作,保持两脚受力的均衡。保持后背挺直,弯曲膝盖,像要坐在椅子上一样。过程中保持脚后跟不要离开地面。过程中不要翘臀,收腹挺胸。压低身体直到大腿与地面平行,但是不要过低。

小学生深蹲的标准动作?两脚平放于地面,与肩同宽,弯曲膝盖完成深蹲动作,保持两脚受力的均衡,下面我们就来聊聊关于小学生深蹲的标准动作?接下来我们就一起去了解一下吧!

小学生深蹲的标准动作

两脚平放于地面,与肩同宽,弯曲膝盖完成深蹲动作,保持两脚受力的均衡。

目视前方。保持后背挺直,弯曲膝盖,像要坐在椅子上一样。过程中保持脚后跟不要离开地面。

过程中不要翘臀,收腹挺胸。

压低身体直到大腿与地面平行,但是不要过低。

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