腰部用力，避免塌腰弓背的出现。随后两腿向两侧打开，直至双腿呈一条直线，即一字马状态。山式站立，右腿在身体前方伸直，向上抬起至与腰部平齐。随后屈右腿，右大腿与小腿垂直，并与上半身呈120度夹角。颈部扭转，面向身体左侧。随后腰部、手臂以及腰部用力，将身体抬至倒立。左腿朝向身体后方，右腿指向身前，两腿分开成一字马状。两脚背均绷直，视线与另一人相接。并且将大腿紧贴住腹部以及胸腔，两小腿斜向上并于手臂保持垂直。
小密语录：瑜伽养生神器，佛系少女必备
在不惧寒冷的小姐姐们穿着短裙走在街上时，佛系少女早已经备好了枸杞、保温杯了。但是仅仅有这些是不够的，因为无论是多穿衣服还是多喝热水，它们带来的温暖都是短暂的。因此，作为一个合格的佛系少女，怎么能不多做瑜伽呢？热身出汗、抵御感冒，瑜伽就是初春里的养生神器。
Look1：冬日三大法宝，枸杞秋裤瑜伽
很多佛系少女在冬日里手捧泡着枸杞的保温杯，穿着对抗寒风的秋裤，淡然面对来自短裙小姐姐的诱惑。但光有这些是不行的，过冬还缺少一件至关重要的神器，那就是瑜伽。
首先一人双臂向上伸直托举，另一人双臂向下支撑，身体倒立。腰部用力，避免塌腰弓背的出现。随后两腿向两侧打开，直至双腿呈一条直线，即一字马状态。脚背绷直，视线看向下方。
山式站立，右腿在身体前方伸直，向上抬起至与腰部平齐。同时，左腿弯曲、身体下蹲，直至左大腿与地面平行。扭转上半身向左，面朝左方。然后上半身前倾，右肩抵住右大腿，右臂在左脚外侧撑地，而左臂则在脑后向右伸展，抓住右脚脚尖。
双手分开，双臂打直支撑在地面上。腿部抬离地面，整个身体呈倒立。随后屈右腿，右大腿与小腿垂直，并与上半身呈120度夹角。屈左腿与右腿缠绕，左小腿置于右大腿外侧，脚背贴近右小腿。
找两杆状支撑物，使两手置于其上支撑。身体倒立，腿部朝向天空。然后放下右腿，使其与地面保持平行，脚背绷直。左膝弯曲，折叠左腿，左大腿同样与地面平行，小腿则朝向身后。
Look2：佛系少女打卡，每日瑜伽养生
要成为一名合格的佛系少女，必不可少的就是健康的养生大法。其中通过每日瑜伽锻炼，就能真正做到绿色、健康过冬。
两臂分别支撑在两杆顶端，倒立身体，腿部向上。左大腿保持不变，小腿移动至脚尖指向身后并于地面平行。右大腿置于左大腿上方，小腿回折钩住左小腿，并将脚背紧贴在左小腿肌肉上。
站立，腿部不动，双臂自两耳侧向上举过头顶。上半身下倾，直至两手贴于地面。然后缓慢向上抬起一条腿，并逐渐尝试将另一条也抬离地面。完成后，将两腿并拢，在身体上方伸直，指向天空。
双臂撑杆，身体倒立。两腿由竖直向上变为弯曲折叠，左腿向背后弯曲，脚尖斜指向下，而右大腿则与地面保持平行，小腿向上抬起，脚尖指向斜上方。颈部扭转，面向身体左侧。
一人双腿站于地面，腿部弯曲，大腿与上半身大致与地面平行，双臂抓另一人左脚。另一人右腿站于大腿上，左腿斜向左伸展。依靠拉力，身体向右倾。双臂打开侧平举，头部看向右手指尖的方向。
Look3：佛系锻炼不松懈，将养生进行到底
作为一名佛系少女，自打走上了养生这条路后，就要努力做到与不良习惯说再见。虽然过程可能艰难，但健康的身体将是最好的回报。
站立在两柱之前，身体下倾，双臂扶在两柱顶端。随后腰部、手臂以及腰部用力，将身体抬至倒立。左腿伸直朝向身前伸展，右腿弯曲，右大腿与地面平行，右小腿则回折，脚尖朝向身后。
一人站下方，双臂弯曲，手掌靠近肩部。另一人在上方，双臂伸出，撑于两手之上，身体倒立。左腿朝向身体后方，右腿指向身前，两腿分开成一字马状。两脚背均绷直，视线与另一人相接。
坐于瑜伽垫上，两腿并拢置于身前。左腿保持不变，右腿后撤，由朝向身前转为指向身后，即在瑜伽垫上进行劈叉。双臂自体两侧向上举，并最终在头顶和掌，视线看向手指指尖的方向。
鹤蝉式，斜板式起始，双手与双脚支撑在地面上。然后收双腿，将两脚抬离地面。并且将大腿紧贴住腹部以及胸腔，两小腿斜向上并于手臂保持垂直。头部抬起，眼睛看向正下方。
无论是抗冻的小姐姐还是养生的佛系少女，大家都应该注意防寒保暖，加强体育锻炼。愿越来越多的女生能够学会照顾好自己，能够注重保持自身身体健康。
