现在我们把一天分成24小时。而在古代人们在把一天分为12个时辰，就是说两个小时为一个时辰。子时，23点到凌晨1:00点又称夜半，胆经当令或者说胆经当班。丑时为肝经当令，凌晨1:00-凌晨3:00。因为脾胃在运化旺盛期，早饭吃饱、吃好也不会发胖的。申时是指下午15点到17点，这个时间是膀胱经当令，这个时间要多喝水，把体内的毒素通过小便朝外排泄。亥时是指21点到23点，是三焦经当令，这时候三焦一定要通畅，不通则生病。
现在我们把一天分成24小时。而在古代人们在把一天分为12个时辰，就是说两个小时为一个时辰。下面和大家详细讲一下。子时，23点到凌晨1:00点又称夜半，胆经当令或者说胆经当班。子时是阴阳交汇之时，这个时候最好是要舒适的睡觉，如果这个时候还在工作，劳作不息，就会干扰阴阳交合，使元气生发受到干扰。 胆又是决断之官，为了生存，胆要谋虑，只有肝胆条达了，气血才会通畅。
丑时为肝经当令，凌晨1:00-凌晨3:00。这个时间阳气升发起来，所以要养好肝血，好好睡觉休息。在这个时间如果休息不好，将预示着第二天精神恍惚。寅时是肺经当令，凌晨3:00-5:00点，这个时间是人从静变成动的开始，也可以说人在这个时间是深度睡眠时间，由静转动的过程，是通过深度睡眠而完成的。卯时是指早上5:00-7:00，大肠经当令，天亮了人自然就睡醒了，这个时候我们要正常的排便，把体内的毒素往外排泄。辰时是指早晨7:00-9:00，辰时是胃经当令，这个时候要补充营养，开始吃早饭，也是天地阳气最旺的时间，所以早饭最容易消化，早饭吃多了也不会发胖。因为脾胃在运化旺盛期，早饭吃饱、吃好也不会发胖的。巳时是指上午9:00-11:00点钟，脾经当令，把胃吃的东西慢慢的给他消化掉。午时是指中午11:00-13:00点，心经当令，子时和午时是天地气机的转换点，所以这个时间我们要睡子午觉多么重要。未时是指下午13:00-15:00。小肠经当令， 它的功能是来吸收脾胃腐熟后的精华，所以午饭要吃好，营养价值要丰富一点。申时是指下午15点到17点，这个时间是膀胱经当令，这个时间要多喝水，把体内的毒素通过小便朝外排泄。酉时是指17:00-19:00，这个时间是肾经当令。肾主藏精，就是人吃的营养物质要封藏在肾里。戌时是指晚上19:00-21:00，这个时间是心包经当令，这个时候应该放松心情，聊天休息。亥时是指21点到23点，是三焦经当令，这时候三焦一定要通畅，不通则生病。
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