体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。脾虚的人，多吃4种食物，健脾养胃祛湿，容颜永驻抗衰老1.大枣大枣补血补气，非常适合女性朋友吃，经常用红枣煮粥喝，能补脾和胃，益气生津，而且有美容养颜、濡养气血等作用。但是红枣的热量很高，爱上火的人和糖尿病患者不宜多吃。
女性一旦上了年纪，就会发现皮肤开始松弛，不再像以前那么美丽，但是相信很多人也发现了，有的同龄人却还是一样的年轻，而自己却衰老的很快。女性脾虚的症状一旦出现，那么很多身体的病症就会随之而来的，很可能会变得比同龄人老得更快，女人脾虚的症状有哪些?
1、宿便黏腻
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
2、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
3、身体肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
4、贫血
脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。
5、胸闷气短
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
6、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
7、舌苔厚黄
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。
脾虚的人，多吃4种食物，健脾养胃祛湿，容颜永驻抗衰老
1.大枣 大枣补血补气，非常适合女性朋友吃，经常用红枣煮粥喝，能补脾和胃，益气生津，而且有美容养颜、濡养气血等作用。但是红枣的热量很高，爱上火的人和糖尿病患者不宜多吃。
2.糯米 糯米性味甘、性温，适合脾虚畏寒的人食吃，具有很好的健脾效果，还能补中益气，暖胃止虚汗，糯米粥也是一个不错的选择。
3.薏米 薏米的健脾祛湿效果很好，这个我们都知道，有腹泻、食欲下降、湿气重症状的人，可以用薏米配合人参、茯苓、白术等中药一起食用。如果是搭配红豆煮粥的吧，最好先炒制一下去寒凉之性。但要注意薏米性凉，体质虚寒的人不宜多吃。
4.山药 山药有很好的补脾益肾，养肝润肺的功效，《神农本草经》中记载：“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”还具有健脾养胃，强身益肾，增强新陈代谢的功效，长期食用能够起到强健机体、延年益寿功效。
女性本来就会衰老得快，所以日常更要注意保养，多喝水吃蔬菜，保持一个好的心情，凡事看开点，不要整天焦虑烦躁，另外一定要坚持运动，运动是最好的保养品，比吃什么保养品都管用，时刻要记住，天然的是最好的。
