喝水对身体的确是非常有好处的，人每天应该要保证喝2000到3000毫升的水，但是却不宜在睡觉之前喝水，睡觉之前喝水会导致人出现水肿的情况。虽然这些食物是属于高蛋白质食物，但是晚上睡着以后，这些食物会加重机体的负担，所以还是不建议食用的。
按照人的正常三餐来说，一般在五点左右人就已经吃完了晚餐，有很多人都说晚餐要吃少，所以等到了十点左右要准备睡觉的时候，却又感觉到肚子饿了，一些比较爱吃的人，就会选择在睡觉之前再吃上一点食物来充饥。其实有些食物是不能在睡觉之前吃的，可能大部分人都没有做过了解。
一、辛辣油腻食品爱吃夜宵的人非常的多，很多人在睡觉之前喜欢吃上几串烧烤或者是凉拌菜，这些食物都是属于辛辣的食物，做烧烤和凉拌菜的人，为了吸引更多的顾客，所以都会在食物当中添加非常多的配料，这些配料对身体是比较有害处的，特别是在睡觉之前。
在人进入了睡眠状态之后，整个人已经处于休眠状态，这些吃进去的食物不能够被人体所吸收，会一直保留在人的身体内，睡觉之前吃烧烤或者是其他的垃圾食品，不仅不能被消化和吸收，而且还可能会给身体造成非常大的负担。
二、过量水除了不能够吃辛辣的食物之外，睡觉之前也不能喝太多的水。喝水对身体的确是非常有好处的，人每天应该要保证喝2000到3000毫升的水，但是却不宜在睡觉之前喝水，睡觉之前喝水会导致人出现水肿的情况。
另外，还可能会让人在进入睡眠状态之后，肾脏出现积尿的情况，有些人因为在睡觉之前喝的水比较多，所以膀胱每天晚上都要储存大量的尿液，这样会使得膀胱的功能丧失，尿液在膀胱内呆了一个晚上之后，会自动发酵产生一些病毒，可能会形成尿毒症。
三、大补食物比如说有些人在睡觉之前还喜欢吃上一碗肉或者是吃上一盆海鲜。虽然这些食物是属于高蛋白质食物，但是晚上睡着以后，这些食物会加重机体的负担，所以还是不建议食用的。
医学家一般都会建议晚餐应该要少吃，这并不是没有道理的，有些人因为平常白天的时候需要工作，只有晚上才能够放松一下自己的身心，所以有很多的参加工作的人都会选择在晚上的时候，通过吃夜宵来增进感情，其实吃多了东西之后反而对身体没有好处。
晚上还是应该要吃的比较清淡，特别是在睡觉之前，更加是应该要控制自己，尽量少吃东西，如果在睡觉之前感觉到肚子非常饿的话，那可以吃上一个苹果充饥，或者是泡上一杯牛奶。
