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午睡什么时候最好?一般来说,午睡在45分钟左右的人,会进入了浅眠的状态,这个时候有助于大脑的充电,调节身体的免疫系统,对身心健康都有好处,我来为大家科普一下关于午睡什么时候最好?以下内容希望对你有帮助!
午睡什么时候最好
一般来说,午睡在45分钟左右的人,会进入了浅眠的状态,这个时候有助于大脑的充电,调节身体的免疫系统,对身心健康都有好处。
午睡45分钟的人,一般适合中午时间比较多的人,时间短的人不建议睡那么久。注意午睡的时间不能超过一个小时,这样会导致疲倦等不适现象出现。