桃胶又称为桃花泪，含氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，除了补充人体所需营养成分之外，还有活血、通淋、美容养颜等功效，是天然的滋补药材。桃胶的最佳食用方法桃胶皂角米炖银耳原料桃胶40克、皂角米40克、银耳两朵、冰糖100克、水适量。做法1、桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用。
桃胶含维生素、氨基酸、蛋白质等多种营养物质，有美容养颜、润肺止渴、活血排毒的功效，那桃胶吃多了会怎么样呢？桃胶一天吃多少量最佳？
桃胶吃多了会怎么样
1.导致腹泻
桃胶性平，是温和的滋补药材，有通淋、止痢疾、和血的功效，桃胶是胶状食物，不易消化，大量食用会加重肠胃的负担，容易导致腹泻。
2.肠胃不适
桃胶主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，含多种微量元素和维生素，可美容养颜和生津止渴，由于桃胶较难消化，过量食用容易导致肠胃不适，出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。
3.食欲不振
桃胶含有较多的糖类成分，过量食用会使人有饱腹感，因此减少食物的摄入，长期以往，容易导致食欲不振，从而造成营养不良。
桃胶一天吃多少量最佳
10~15克。
桃胶又称为桃花泪，含氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，除了补充人体所需营养成分之外，还有活血、通淋、美容养颜等功效，是天然的滋补药材。一般来说，桃胶一次食用10~15克即可，不宜过量食用。
桃胶早晨吃还是睡前吃
建议早晨吃
桃胶成分和阿拉伯树胶相似，泡发的桃胶虽含有较多的粘液质，有润肠通便的作用，但其为胶状食物较难消化，睡觉食用容易导致消化不良。早晨吃既能补充营养，也不会造成肠胃不适，还能更好的发挥药效，所以建议早晨吃桃胶。
吃桃胶拉出来也是桃胶
为什么：
1.肠胃弱者消化能力较差，桃胶又是不易消化的食物，如果出现吃桃胶拉出来也是桃胶的情况，可能是自身肠胃较差。
2.桃胶营养丰富，但多吃无益，过量食用也有可能会出现吃桃胶拉出来也是桃胶的情况。
怎么办：
1.对症治疗
如果是因为肠胃原因造成，应少吃或不吃桃胶，尽量避免难消化的食物，少吃辛辣油腻刺激之物，减少对胃肠道的伤害，多吃养胃食物，如山药、黄芪、莲子等。
2.控制用量
桃胶含丰富的营养物质，有活血、美容、止痢的作用，常用量为10~15克，过量食用容易导致肠胃不适，出现腹胀、腹泻、呕吐等症状。
桃胶的最佳食用方法
桃胶皂角米炖银耳
原料
桃胶40克、皂角米40克、银耳两朵、冰糖100克、水适量。
做法
1、桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用。
2、将桃胶置于大碗中清水浸泡2小时以上，中途需换水，将表面杂质清除。
3、同时将皂角米浸泡2小时以上。
4、银耳同样浸泡至涨发后，剪去蒂部，撕成小朵。
5、将所有泡发好的材料过水冲洗后倒入高压锅中，加入10-15倍的水，加入冰糖。
6、盖上盖子，大火烧上汽后转小火，炖40分钟即可。
木瓜炖桃胶
材料
木瓜1只，桃胶10克。
做法
1、桃胶放入清水中浸泡一夜（12小时以上）至软涨，体积能涨到10倍以上，所以别小看这十克桃胶，足够吃上两顿的。
2、将泡软的桃胶仔细反复的清洗，去除黑色的杂质，掰成小块儿。
3、桃胶加少许水，隔水先蒸30分钟左右。4、木瓜对半切开，去籽，将隔水蒸过的桃胶倒入木瓜中，撒上少许冰糖，再继续蒸20分钟左右即可。
