相反，久躺不动对女性身体的伤害，却是显而易见的。在进周开始促排阶段，可以适当多吃点富含蛋白类的食物；胚胎移植后，可以多吃点蔬菜、水果，促进肠胃蠕动。尽量不要在这一阶段尝试一些以前没有吃过的新奇食物，以免引起过敏或腹泻。2．正常作息除了不要熬夜，规律作息之外，也需要各位准妈妈平衡工作与生活的时间。
对于那些自然受孕，或是意外得子的人们来说，习惯于将宝宝比作“上天赐予的礼物”，所谓“礼物”，自然是包含着意外之喜，因为超出意料之外，所以才会如此欣喜。
然而，对于很多需要尝试试管助孕的人们来说，他们从踏上这段旅程开始，就已经目标明确，期待早一步走向终点，取得最后的成功。有时候，这种期盼是甜蜜的，因为少了一分“意外”，多了一分“笃定”；但有时候，这种期盼又是沉重的，因为背负了太多人的目光，甚至为此担心到食不下咽、夜不能眠。
胚胎移植前，担心激素没上去？卵泡长没好？胚胎多不多？有没有好的胚胎？胚胎移植后，更是提着一颗心，干什么都如履薄冰，还有准妈妈调侃地跟我说，“我现在连喷嚏都不敢打，就怕稍微一用劲儿，就把孩子给打出去了！”
虽然有些话说出来自己都觉得可笑，但我却非常理解她们的这种心情。我也是一位母亲，这种下意识去保护孩子的想法，是每个女人母性的本能流露，即使孩子还没有出生，这种保护就已经开始了。
不过，在孩子的成长道路上，太多的爱会变成溺爱，爱的方式不对，也会变成一种伤害，即使在孩子还是受精卵时，也是如此。
曾经有一位准妈妈，不知从哪里听来的消息，说做完胚胎移植手术后不能动，必须在床上躺够三天，可以增加成功率，否则胚胎会由于重力作用排出体外，所以从移植后一直不敢下床，用她的话说：“已经躺出了幻觉，老感觉肚子里不舒服，最后焦虑得连饭也吃不下。”其实，这样反而对成功不利。
事实上，坊间一直流传的“卧床可以提高着床率”的说法，并没有确实的理论依据。曾经有学者，在对比胚胎移植后卧床24小时与卧床1小时，和移植后静卧4小时与移植后卧床3～5天的患者后发现，前者与后者在妊娠率、流产率和宫外孕等发生率上并没有什么区别。这也充分证明，“移植后长时间躺着”，并不会对最后结果有什么帮助。相反，久躺不动对女性身体的伤害，却是显而易见的。
首先，由于人在平躺状态下，会出现肠胃排空减慢，血液循环减慢、下肢静脉血回流缓慢等现象，长期卧床，很容易影响消化功能，导致食欲不振、便秘等，还可能造成下肢静脉栓塞。
其次，我们在生活中经常会有这样的体验：平时上班总是早起，但周末一下睡太多也会觉得头昏脑涨。同样，对于胚胎移植后的准妈妈来说，只要每天规律作息，保证充足的睡眠即可，如果每天在床上当睡美人，人也会变得无精打采。
另外，人一闲下来就容易胡思乱想，无形中给自己增加压力，如果让这种焦虑、紧张的心情影响到神经内分泌系统，也会影响血液循环，影响胚胎着床。
接下来，放松，呼吸……
不要让等待的过程变成一种酷刑，做了那么多准备，付出了那么多辛苦，如今行程已经过半，可以稍微给自己放个假了！
在胚胎移植后，求助者只需要在床上躺1～2个小时，等体力恢复之后就可以回去休息，开始正常的生活了，不用因为备孕，而刻意去改变自己原本的生活节奏。
“那什么是正常的生活呢？”
即使医生说了再多遍，还是会有很多神经紧绷的准父母们，不知道如何安然度过这段黎明前的等待时间。我可以向大家提出几个建议。
1．正常饮食
不要盲目听信网上的“偏方”，什么喝豆浆、吃西柚、吃榴莲等，不管什么食物，单一大量食用，都会对身体造成负担。
在进周开始促排阶段，可以适当多吃点富含蛋白类的食物；胚胎移植后，可以多吃点蔬菜、水果，促进肠胃蠕动。尽量不要在这一阶段尝试一些以前没有吃过的新奇食物，以免引起过敏或腹泻。
2．正常作息
除了不要熬夜，规律作息之外，也需要各位准妈妈平衡工作与生活的时间。
虽然为了安心做试管助孕，专门辞职备孕的人不少，但我还是建议，如果工作不是太忙太累，尽量不要辞职，一来减轻经济压力，二来也可以转移注意力，该工作工作，该逛街逛街，生活依旧每天阳光灿烂。
3．正常锻炼
如果说进周后，很多准妈妈还会做做运动，但在胚胎移植之后，许多人就不敢冒险尝试了。
其实，倒也不用这样草木皆兵，如果平时有健身的习惯，只要在取卵、移植的时候休息两三天，避免扭转与冲击性过大的动作即可，平时跑跑步、做做瑜伽、散散步，都是不错的选择。不过，如果平时没有运动的习惯，也不要临时抱佛脚开始练习，以身体感到健康、舒适为上。
生育一个孩子，不仅是女人一个人的事儿，更是一个家庭的牵挂。
父母、老公、各种亲戚朋友，在带来关心的同时，也容易成为压力之源。所以，不光准妈妈要有一颗平常心来对待生活，周围的家人更要如此，无需过分的关注与关心，正常生活，就是最好的陪伴。
