一般而言，颈围应与小腿肚围相等。另外除了脖子粗之外，腰围与身高的比例大于0.5也容易患心脏病。脖子粗而肌肉重叠的人，是脑溢血之相。脖子粗而身体瘦弱的人，表示具有财运。脖子细而身体肥胖的人，主短命。脖子青筋暴露的人，属于木性过，多脾气大，性格暴，多患有中风脾胃不和等病。脖子有赘肉的，一般是小肠经出来问题，称作颔肿。
我们经常能看到一些人，脖子特别的粗，而有的人脖子上更是有很多的肉。这究竟是什么原因引起的呢？
甲状腺肿大
甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等。其中被我们称之为大脖子病，最显著的一个外在表现就是脖子粗大。一般还会伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状。
颈部淋巴结肿大
淋巴遍布全身，如果是颈部的淋巴结出现肿大的话，脖子也会变粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌肿转移或侵袭颈部淋巴结的话就可能会出现肿大的情况，要及时就医。
颈部肥肉堆积
饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。
颈椎脂肪垫
有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。
怎么判断脖子是否粗
一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。
方法：可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。
脖子粗易得心脏病
美国有研究报告称：颈围越大，患心脏病的风险也越大。说的风险指的是好胆固醇含量较低，或者血糖含量较高。脖子粗细会影响血糖水平，而且研究人员认为，粗脖子可能是上半身脂肪——与心脏病风险有关——的一个“外观指数”。
另外除了脖子粗之外，腰围与身高的比例大于0.5也容易患心脏病。
脖子细长易得颈椎病
脖子细长的人低头的时候，第七颈椎，也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，都会毫无遮拦地显露出来，之所以如此，因为颈椎附近的肌肉太薄弱了，如此薄弱的肌肉怎么可能分担颈椎受到的压力，所以更容易得颈椎病。
脖子粗怎么变细
脖子运动
首先要让头颈自然的放松，然后再慢慢的转向肩部，转到一侧之后停留几秒再转动刀另一侧，然后还原脖颈的位置。这样每天重复十次左右就可以让脖子变细一些。
颈部按摩
颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。
饮食调整
每日应该要少吃一些高油脂，高脂肪的食物，减少脂肪在脖子部位的堆积。可以多吃新鲜的蔬菜水果，适量进食优质蛋白质，保持营养均衡，控制脂肪的过多摄入。
及时就医
如果是脖子变粗并且伴随有其他的不适的话，要及时就医检查，首先从根本上切除病源，能够缓解脖子粗的问题。
脖子的粗细反映不同的命运
脖子粗：健康、长寿。
脖子粗而硬的人，是中风之相。
脖子粗而短的人，是下贱之相。
脖子粗而头小的人，主短命。
脖子粗而肌肉重叠的人，是脑溢血之相。
脖子粗而身体瘦弱的人，表示具有财运。脖子细而身体肥胖的人，主短命。
脖子细而无力的人，主体习多病、短命。
脖子青筋暴露的人，属于木性过，多脾气大，性格暴，多患有中风脾胃不和等病。一生多难。
脖子有赘肉的，一般是小肠经出来问题，称作颔肿。
