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宝宝吃啥补铁补血最快最好?大连新闻传媒集团记者常婷铁是人体必需的微量元素当身体对铁的需求大于供给时，体内贮存的铁被耗尽，就会因铁元素不足而导致贫血据了解，缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血，约占妊娠期贫血的95%，现在小编就来说说关于宝宝吃啥补铁补血最快最好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
宝宝吃啥补铁补血最快最好
大连新闻传媒集团记者常婷
铁是人体必需的微量元素。当身体对铁的需求大于供给时，体内贮存的铁被耗尽，就会因铁元素不足而导致贫血。据了解，缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血，约占妊娠期贫血的95%。
那么如何补铁呢？首先需要改善饮食，多吃含铁元素的食物。含血红素铁的食物包括动物的红色瘦肉、各种动物的血、动物内脏等；含非血红素铁的食物包括植物性食物中的铁，以及蛋类中的铁。一般动物来源的铁比植物来源的铁吸收率高。
医生提醒：水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含有维生素C的食物可促进铁的吸收；而茶、咖啡、巧克力、可乐等都不利于铁的吸收，所以在补铁期间最好少饮或不饮。如果食补满足不了我们身体对铁的需求时，就需要在医生的指导下口服铁剂了。服用铁剂时不要与钙片、牛奶、奶制品同时服用，最好错开时间，因为它们会影响铁的吸收。一般间隔2-3小时就可以了。
来源： 大连晚报
