刻苦，已经过时了，今天是科学学习方法的天下。其实科学学习方法的诀窍是多换几个学习场所，你想不到吧！并不是说“临时抱佛脚”完全没用，但是囫囵吞枣的往嘴里塞东西，一顿饭可以，顿顿这样肠胃也受不了呀。研究学者们指出，习惯于临时抱佛脚的学生，学生成绩从这个学期到下个学期的变化往往是很戏剧化的。分散式学习，记忆更长久。“分散式学习”的最佳时间，到底是多长的时间间隔效果最好？
开学前一天，好多学生们开始疯狂补作业，网友笑称：烂尾楼赶工期。想想放假前几天有多开心，现在就有多苦逼，家长们看到孩子这样也都很无语。
再看看最近常挂热搜榜的“别人家的孩子”——谷爱凌，苏翊鸣。家长们肯定好奇这样优秀的孩子是怎么培养出来的？其实培养孩子如何学习的好方法，肯定是有的。
如果先问大家如何学习，相信公认的答案一定是“专心、用功、安静、按部就班”等等。
记得以前老师让班上学习好的同学分享经验，学霸们一般都会说英语就是多背单词，起床前背，走路背，吃饭背，睡觉背；数学就是多刷题，多思考，不问得多问……听起来也没错，但是我们永远也学不了。
刻苦，已经过时了，今天是科学学习方法的天下。
最近看北京冬奥比赛也发现，真正让运动员们取得成绩的不仅仅是刻苦的训练，还有科学的训练，而且这种科学的训练是可以批量复制的。
学习是一辈子的事，学校的学习仅是个开头，在未来漫长的一生中，每个人都将遇到更多的挑战，在工作中，在生活中，会有需要新知识、新技能需要你去攻克，掌握科学的学习方法，让人受益终生。
科学的学习方法究竟是什么？
1、打破学习好习惯：环境对学习的影响
“学习就要有个学习的样子”这是我上学那会最常听到的一句话，他们要求我有固定的习惯、固定的时间、固定的场所、固定的坐姿，少喝水，少上厕所，专心学习，别的都不要管。
其实科学学习方法的诀窍是多换几个学习场所，你想不到吧！
心理学家做了这样一个实验：找来一组学生，每人发一份单词表，上面有40个单词，每个单词只有4个字母，每个同学花两个10分钟学习这份单词表，中间间隔几个小时，一半同学在一个地方，另一半学生安排在两个不同的地方学习，最后结果是变换多个学习场所，竟然使记忆提取能力提高40%，也就是说环境背景的变换大大提高了记忆力。如果大家持质疑态度，可以检验一下这个实验的科学性。
比起老老实实坐那学习几个小时，我更愿意相信这种坐着不动的学法更有助于强化学习效果。
2、拉开时间间隔：化整为零才能记得持久
“你为什么把整个假期的作业堆到最后一天晚上才做啊？你一天做一点，早就做完了，至于现在临时抱佛脚吗？”相信不少家长对孩子这样说过吧。
并不是说“临时抱佛脚”完全没用，但是囫囵吞枣的往嘴里塞东西，一顿饭可以，顿顿这样肠胃也受不了呀。研究学者们指出，习惯于临时抱佛脚的学生，学生成绩从这个学期到下个学期的变化往往是很戏剧化的。”下个学期才刚开学，上个学期学过的东西就已经全忘了。”
分散式学习，记忆更长久。
“分散式学习”的最佳时间，到底是多长的时间间隔效果最好？是今天学一点，明天学一点，还是隔一天学一次？还是一周一次？
一位研究者沃兹尼亚克彻底改进了艾宾浩斯的原理，使其融入电子时代。他发现的最佳复习间隔是：每一次学过之后，一两天之内复习一次，然后过一个星期再复习，过一个月再复习，之后，复习间隔可拉得更长。
如果距离考试还有一个星期，那么最佳复习时间为第一次学习过后的一两天之内，如果距离考试还有6个月，那么最佳复习时间为第一次学习之后的3-5星期左右。
从学习科学的角度，拉开时间间隔来学习，已经和接近于让你白得好处了，没有比这更值得你试试看了。
当然，这个是保持新学的内容不至于忘记的最少复习次数，如果要熟练记忆并运用，肯定要多复习。
3、先考试后学习：利用无知的潜在价值。
我上学的时候，有个男生上课睡觉，下课玩，从不做作业，但是每次数学考试不是第一就是第二，我们都很羡慕，可能这就是那种天才吧。
我那时候各种学习的小技巧，包括用不同颜色的笔标注，记笔记，做个学习大纲，把错题再多做几遍等等。结果证明，并不是非常高效，我以为自己会了，结果上了考场才发现自己还是不会，或者这次考试运气不好，会的都没考，考的都不会。
考试其实是一种学习方法，一种不同常规却很功效的学习方式。
学生一听考试都头大，老师们一听考试也认为这是一个讨厌的包袱。如果仅仅把考试当成一种测量工具，那么就失去背后的意义，考试能使得记忆更加巩固，只是大家都看不到。
试想一下，开学第一天，还没上课，你却在无意间得到了某门课的期末考试卷，那么，这套试卷对你会有什么影响？每当老师讲到某个考题相关的内容，你是不是都会竖起耳朵认真听并做好笔记呢？这就是“预考”背后的秘密，跟直接学习相比，预考更容易把知识“赶进“脑子里。
当然，有人会说，我都没看就开始考试，那不得烤糊了吗？是的，预考时，大多都是猜测，哪怕你猜错了答案，哪有怎样，它会让你注意到哪些是需要加以注意的重要内容。
4、给别人分享学过的东西：打破熟悉度的假象
有没有人是听老师讲，觉得自己懂了，一做题又不会了；有没有人看人做手工，觉得自己会来，但是自己一上手，完全不会。这可能就是我们脑子里的“熟悉度”在捣蛋。
很多当过老师的人都会说这样一句话：只有你真的当了老师，必须对别人清楚地讲述出来时，你才会真正吃透你要讲的东西。
你不妨试试这个很好用的方法：你把学过的东西讲给你的父母，兄弟姐妹或者你的好朋友，或者你自己，可以提前做些笔记，尽量写的简单易懂，让他们一听就能理解。
把学过的东西复述出来，这是一种更高效的学习方法，比我们坐在这里看着重点划线的内容，死记硬背更高效。这种方法还能让我们清楚地看到哪些地方你还不知道，哪些地方你还有疑惑，哪些地方已经遗忘了，效果立竿见影，不信，你可以试一下。
这些学习方法不仅适用于正在上学的学生，如果你感慨自己似乎记忆力越来越差，这些方法也是可以让你少花力气却记得更牢的方法，快来学习吧！
亲爱的朋友们，愿我们都能找到适合自己的学习方法，学得轻松、学得扎实、记得牢靠！
