女性的完美主义还常常体现于对自己身材、容貌的焦虑。除了冒充者综合征的这些表现外，女性还常常出现“厌女现象”。拒绝贬低自己的语言。所有的自我贬低，都会成为未来的预言。与自己和解，与同性和解。
解读世界，纪录人生。 我们是不媚俗的「旅读人」
本文部分图片来自网络，侵删。
年初的时候，我和一家公司签了项目合作。和我对接工作的是一名30多岁的女性，在这家公司任职5年，去年才刚刚提拔到总监的职位。
很快，我就发现我们的沟通出现了问题。
她表现出完美主义的一切特质，对每一个细节提出要求，并且拒绝接受不同的意见，哪怕那是她并不擅长的领域。同时，我还在她的态度中看到了戒备和不善。
而当我们换成一位男性同事去与她对接的时候，这种现象便很快消失了。
这种“同性相斥”的表象，正是《她世界》这本书中所提到的“厌女现象”，而造成这一现象的根源，却是来自于女性本身的不自信。
在书中，两位作者伊丽莎白 · 卡多赫与安娜 · 德蒙塔 · 尔洛和我们一起探讨了女性缺乏自信的各个方面，讲述了冒充者综合征这一极端的表现形式，就如上文中这位女性所表现出来的。
她们一位是作家、纪录片导演；一位是心理治疗师。不同的职业视角，为解读这一主题提供了足够宽广的角度。
01
女性为什么不自信？
近几年，关于女性如何独立成长的话题多了起来。
越来越多的女性榜样出现，似乎在告诉我们，男女平等已经实现；而另一方面，大量女性遭遇身材、容貌、职场歧视的新闻，也在网上频频爆出。
我们往往习惯于，将目光局限在社会是否给了女性足够的空间，同时谴责男性没有给予女性相应的尊重和理解。可是却忽略了这些现象的背后，女性的不自信也是问题的根源之一。
女性为什么不自信？这个问题甚至要追溯到几千年以前。
就拿中国的历史来说，《史记》中曾经记载过这样一件事：帝尧打算考察舜，于是便将两个女儿嫁给他，看看他如何对待她们。尧发现，舜居然可以使两个女儿心甘情愿地纡尊降贵，安心于妇人之道，便觉得很满意，让位于他。
从这个故事我们可以看出，自五帝时期，女性就被当作为附属品，除了母职外并没有被赋予任何意义。男权社会延续几千年，其间，女性已经习惯了将自己放在依附的位置。
即使到了现代社会，还是有很多女性在潜意识里去看低自我价值，将自己放在弱势群体的范围内。
同时，女性也会接受到来自外界的各种批判，其中也包括来自同性的批判，哪怕已经做得足够好，我们也可以听到来自各界否定的声音。
如，在上学的时候，老师总是会说女生后劲不足、没有男生聪明；而一旦女生取得高学历，又会有人说嫁不出去。如果长得漂亮就会被怀疑不踏实，长的丑又会被嫌弃......
综上所述的一切，造成了很多女性在面对成功的时候，往往会自我怀疑，将这一切的原因归结于运气等外界的因素；而在遭遇挫折的时候，又会将一切的失败归结于自己没有做好。
男性则刚好相反。正如在《她世界》一书中说到：男性通常高估自己的能力和表现，而女性则通常会低估。
不过，女性的这些不自信，并不一定会以示弱的方式表现出来，有时可能会出现另外一些现象，我们称之为：冒充者综合征。
02
女性不自信的另类表象
冒充者综合征的特征是，越是成功越是自我怀疑，随后对自我提出一些列偏执的苛求。
最常见的冒充者综合征有7种：完美主义者、专家心态、独行女侠、奉献者、全能女超人、叛逆女性、虚假自信者。
所谓的冒充者，简单来说。便是外在表象强大而自信，实际内心却是充满怀疑与否定，还经常处于焦虑状态。
我们以完美主义者来举例。
完美主义者习惯于将关注点放在完成任务的方式上，哪怕是微小的瑕疵也会令她们感到失败，当这种完美主义加于别人身上的时候，还会引起冲突。
比如，文章开头我们提到的那位女性管理者，她在工作和生活的每一个细节上，都会对身边人有着一丝不苟的严苛要求：对部门同事的着装和发型提出自己的评价，对助理接打电话的语言逻辑一句一句的交待......之前多次出现过同事和她争吵的情况。
但同时，她长期处于焦虑失眠中，并没有如表现出来的那么笃定。
女性的完美主义还常常体现于对自己身材、容貌的焦虑。关于这一点，我们看看铺天盖地的美容、减肥广告就知道了。
除了冒充者综合征的这些表现外，女性还常常出现“厌女现象”。
尽管现在媒体更倾向于宣传女性之间互相扶持的友谊，但无论是在文学作品和影视剧中，或是在日常生活里，我们都可以看到大量的“女性互撕”场面。
在上千年男权社会的影响下，女性更习惯在男性的世界里做一个“受欢迎的人”，而在女性世界里做一个“更有能力的人”。
女性的竞争不同于男性，有时仅仅是出于自我防御，她们潜意识里会将同性作为一个等级的竞争者，相互比较。
03
女性如何提升自信
现代社会给了女性更多的机会，但如果女性从心理上不能真正提升自信，那么实现男女平等也只会是空中楼阁。
关于如何提升自信，让女性获得更多掌控感，在《她世界》一书中，为我们提出了一些建议：
停止自我怀疑。不要无休止地追问自己为什么，相信一切都是自己应得的，自己值得更美好的一切。
结交友善的伙伴。将自己置身于对待自己更友善的朋友、同事之中，与他们分享自己的成功与失败，获取有价值的建议。
列出成就清单。记录自己取得的每一个成就，哪怕是一点小小的突破也算。回想当时的感受，如果可以别忘了留下那些时刻的照片。
拒绝贬低自己的语言。所有的自我贬低，都会成为未来的预言。不说“我不可以”“我做不到”之类的话。
接纳自己的缺点。这个世界上没有完美的人，每个人都会犯错，学会宽容的对待自己，与自己和解。
作为女性，虽然我们无时无刻的不在被外界和自我的高标准所绑架，但同时，我们也在这个时代不断地奋力奔跑着。
与自己和解，与同性和解。
也许就像《她世界》一书中所说的，当有一天我们不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性改变时，真正的男女平等才有可能实现。
阅读我的更多文章：
你为什么不自信？3个步骤认识自己，摆脱内在审判者
《睡眠革命》：你必须知道的睡眠方法
《蛤蟆先生去看心理医生》：人生三种“自我状态”，你是哪一种？
