清明节又名踏青节今日，迎第五个节气——清明据《淮南子·天文训》记载“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”2清淡饮食，少吃“发”物清明是哮喘、高血压、心脑血管等慢性疾病的多发季，不宜多食“发”物，如鱼、虾等。此外，老年高血压患者应注意低盐饮食，增强钾元素摄入。2馓子香脆精美的馓子，是南北各地都会食用的清明小吃。螺蛳味道鲜美、肉质细腻，享有“盘中明珠”之美誉。
清明节又名踏青节
今日，迎第五个节气——清明
据《淮南子·天文训》记载
“春分后十五日，
斗指乙，则清明风至。”
清明节
是“时年八节”之一
2006年
被列为第一批国家非物质文化遗产
清明节为何日？
民间有“四五清明”的说法
清明节并不固定在4月5日这一天
而是在4月4日~6日间变动
因二十四节气是根据地球在公转轨道上的位置划分，故传统节日清明节也是二十四节气之一。即使节气日期有所改变，差异也只是在3天之内。
清明时节
桃花初绽，杨柳泛青
处处给人清新明朗之感
清明节有哪些习俗
一起来看
清明习俗
01
祭拜与扫墓
“南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。”据史料记载，扫墓习俗起源于周代。唐朝之后，扫墓祭祖便成了清明的节俗传统。如今，人们仍保持着清明扫墓祭祖的习俗，寄托对先人的怀念。
02
踏青
踏青，又称探春、寻春等。早春四月，春光明媚，万物复苏，到处生机勃勃，是郊游的好时光。人们通常会在清明前后来到户外，于郊野嬉戏间放飞心情。
03
荡秋千
古时称秋千为“千秋”。荡秋千是清明习俗之一。秋千最初是用一根绳子，以手抓绳而荡，后发展成于木架上悬挂两绳，下拴横板而成。如今，荡秋千依然为孩子们所喜爱。
04
放风筝
放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古人把风筝放上天后，便剪断牵线，任凭清风将风筝带至天涯海角，让疾病灾难随着风筝一同飞走。
除此之外，清明这一天还有
插柳、蹴鞠等习俗
清明时节 这样养生
1及时添衣，注意保暖
清明时节，天气虽日渐暖和，但晴雨多变，容易受凉感冒。俗话说“春捂秋冻”，此时不应立刻收起棉服，建议采取“上薄下暖，薄厚搭配”的着装方式。适时增减衣物，注意防寒保暖。
2清淡饮食，少吃“发”物
清明是哮喘、高血压、心脑血管等慢性疾病的多发季，不宜多食“发”物，如鱼、虾等。应多吃时令蔬菜，如韭菜、白菜、萝卜等。此外，老年高血压患者应注意低盐饮食，增强钾元素摄入。
3菊花祛寒，养肝利胆
清明时节，天气转暖，阳气生发，春养肝常保健。多饮用疏散风热、清肝明目的菊花茶，不但养肝利胆、疏通经脉，还可去除体内寒气。
食在清明
1
青团
在江南一带，有清明吃青团的习俗。青团是用野生植物“浆麦草”的汁液，拌以糯米粉和匀而成的一种圆形食物。青翠如玉、颜色可人的青团，是江南一带清明时节必不可少的餐桌美食。
2
馓子
香脆精美的馓子，是南北各地都会食用的清明小吃。但不同的是，北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主料。酥脆可口的馓子受到了不少“食客”的青睐。
3
清明螺
清明是采食螺蛳的最佳时节，吃螺狮也是南方水乡的清明食俗。螺蛳味道鲜美、肉质细腻，享有“盘中明珠”之美誉。
清明时节
我国南北各地还有
吃鸡蛋、清明粽、馍糍等食俗
大江南北
独特的清明习俗
为这个节日增添了无穷魅力
又是一年清明
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