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瑜伽半箭式动作怎么做(瑜伽体式蹲姿箭式怎么做)

时间:2023-05-19 作者: 小编 阅读量: 6 栏目名: 范文大全

下面更多详细答案一起来看看吧!瑜伽半箭式动作怎么做屈双膝脚心踩地,蹲立到垫面上,将臀部离开地面。吸气将背部挺直,呼气将右腿向前伸直,左手去抓右脚。保持3个呼吸,吸气将脊柱向上伸展,下次吸气慢慢的松开左手扶着地面。呼气屈右膝把右脚收回来,慢慢的坐立到垫面上即可。

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瑜伽半箭式动作怎么做

屈双膝脚心踩地,蹲立到垫面上,将臀部离开地面。

吸气时左手扶着地面,右腿慢慢的向上抬高,右手去抓右脚的外侧边缘。

吸气将背部挺直,呼气将右腿向前伸直,左手去抓右脚。

保持3个呼吸,吸气将脊柱向上伸展,下次吸气慢慢的松开左手扶着地面。

呼气屈右膝把右脚收回来,慢慢的坐立到垫面上即可。

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