这几种情况下最好别喝茶茶叶是最受中国人欢迎的饮品之一几乎家家户户都有它的身影有圈友发来求助听说喝茶可以帮助刮去肠道内的油脂解腻、降血脂真的有这样的功效吗？张晋中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师喝茶有“消肉食”的作用，。
茶叶是最受中国人欢迎的饮品之一
几乎家家户户都有它的身影
有圈友发来求助
听说喝茶可以帮助刮去肠道内的油脂
解腻、降血脂
真的有这样的功效吗？
张晋
中国中医科学院西苑医院
治未病中心主任医师
喝茶有“消肉食”的作用，但只是改变脾胃消化吸收的功能，而不是清除身体长出来的脂肪。
因为脾有运化功能，运化水谷精微，把吃进去的食物转化成为气血。我们吃进去的食物当中包括肉食、谷食、蔬菜，其中肉食吃多了以后，茶能够促进消化吸收，转化成我们需要的气血精微物质，而避免因为饮食不当或消化不当产生的水湿痰浊（血脂）。所以，喝茶对于血脂高的人群也有好处。
注意：我们吃进去的食物热量终归是这么多，消化吸收的能力不是完全靠茶能够提高的，还是要减少摄入。
倪磊
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科 副主任医师
最佳茶水比
大多数名优茶（绿茶、红茶、黄茶、花茶）标准的投茶量是1克干茶配50毫升水，即茶水比为1:50；
普通大宗茶（绿茶、红茶、黄茶、花茶）的茶水比为1:75。
黑茶、白茶、乌龙茶的投茶量应更多些，其中黑茶的茶水比为1:50~1:30，白茶的茶水比为1:25~1:20，乌龙茶的茶水比为1:15左右。
这几种情况下最好别喝茶
1. 饭前、空腹时不宜喝茶
饭前喝茶会冲淡唾液，还会暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对肠胃有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且很多人爱喝浓茶，这也是不好的，这样很容易导致茶醉的现象。
茶醉：指饮茶过浓或过量所引起的心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。尤其是空腹饮浓茶或平时少饮茶的人忽然喝了浓茶、或身体比较削弱的人喝浓茶，都很容易茶醉。喝酒会醉，饮茶也同样会醉，而且茶醉不比酒醉轻松，茶醉的时候，虽觉胃中虚困，但又像有什么东西装在里面，在胃和喉咙中翻腾，想吐吐不出来，严重的会头昏、耳鸣，浑身无力。
解决醉茶的方法也比较简单，一般来讲，只要喝一碗糖水就可以了。
2. 饭后不宜马上喝茶
饭后立即饮茶也会稀释胃液，从而影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能和食物中的某些物质相互作用，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。
最好在饭后一小时后喝茶，才可以促进消化，消除油腻。
3. 不宜喝太浓的茶
古人云“淡茶温饮最养人”。不宜喝太浓的茶。浓茶含有较多咖啡因，茶碱也比较多，刺激性强，特别是女性在孕期更不宜喝浓茶。
4. 不宜喝太烫的茶
太烫的茶水对人的咽喉、食管和胃刺激较强。据研究显示，经常喝温度超过 62°C茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。所以茶泡好后，稍等片刻，待茶水温度冷却至 60°C以下再慢慢享用。
5. 茶与酒要分开食用
不少人在酒后都喜欢喝浓茶，认为茶水能够达到消食、润燥、解酒的功效，但实际上在酒后喝茶对肾脏是不利的。
茶水中所含的茶碱本身有着利尿的作用，但在酒后酒精转化的乙醇还未完全分解时，此时饮茶，人体会因为茶碱的利尿作用将乙醇引入肾脏！乙醇对于肾脏有着极大的刺激性，这一过程对肾脏功能将造成损害。
6. 茶与海鲜要分开食用
鱼、虾、蟹等海鲜含有丰富的蛋白质等营养素，而茶叶中含有较多的鞣酸，如果吃完海鲜后马上喝茶，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与茶中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激。
这两类人要注意
1、脾胃弱的人群
可以用陈皮普洱茶，既可以行气化痰，还有暖胃的作用，还能够调节肠道菌群，对于利肠腹有一定的帮助。
脾胃弱的不太适合大量喝乌龙茶或者绿茶，因为它的寒凉作用会更强一些，会影响脾胃阳气，影响消化吸收的功能。
脾胃弱的中老年朋友选择茶叶的时候一定要谨慎，要选择熟制的，同时要少量喝。
2、容易出现睡眠问题的人
减少喝茶，同时掌握好喝茶的时间。
建议午后就不要再喝茶了，尤其是睡眠不好、入睡困难的人，可以清晨起来喝一杯普洱茶或黑茶，因为茶有生清的作用，上午需要阳气向上升发的，对于我们的身体是非常有好处的。
小贴士
头昏头沉、觉得头脑发热，建议喝一点绿茶，可以清利头目、清心除烦。
胃不舒服就少喝绿茶，可以喝一些乌龙茶或喝普洱茶，还可以喝一些茯茶，对胃的影响小，同时还有静心除烦的作用。
除了这种单纯的茶叶之外，中医还有很多代茶饮。
生姜茶️
如果吃得比较多，胃不舒服时可以喝一些绿茶配上生姜，这样做成的姜茶，对脾胃的影响小，还能起到清利头目、清心除烦、暖胃和中、止呕的作用。
（CCTV生活圈）
