『执行功能』是儿童青少年学习、发育的关键能力。9~12岁执行功能训练活动这些游戏有利于学龄儿童的执行功能和自我调节技能提升。还有证据表明，高水平的体育活动，特别是需要协调的活动，如足球，可以改善执行功能的各个方面。除了所需的身体技能外，这项活动还挑战工作记忆，需要记住乐谱。也有一些证据表明，双手协调的运用，可以锻炼执行功能。这可能会锻炼他们在工作记忆、注意力、认知灵活性和抑制力方面的协调性。
什么是“执行功能”？
『执行功能』是儿童青少年学习、发育的关键能力。就像一个繁忙机场的空中交通控制系统，要同时管理多条跑道上许多飞机的进出港一样，『执行功能』可以让我们的大脑同时处理大量信息、集中注意力、过滤干扰、及时转换思维模式。
如果把大脑比作一个交响乐团，执行功能就是站在最前面的指挥家；
如果把大脑比作一个公司集团，执行功能就是统领全局执行任务的CEO；
如果把大脑比作一个繁忙的飞机场，执行功能就是指挥协调的交管中心。
『执行功能』不是一出生就天生具备的，而是需要后天锻炼才能习得的。『执行功能』的发展是一个缓慢逐步成熟的过程，从我们的婴儿期就开始，直到成年早期，都一直在不断发展完善。『执行功能』发展的速度因人而异，并且与我们个人的生活成长经历密切相关。
那么，如何得知儿童、青少年执行功能发展水平是否达标呢？我们特别推送了系列文章对2~18岁不同年龄段的『执行功能』表现分别进行阐述，以便康复师和家长朋友对照。下面我们来看看9~12岁孩子执行功能表现吧。
9~12岁『执行功能』发育对照表
要知道，成年人在帮助儿童、青少年“搭建”这些能力的发展时发挥着关键作用。如何帮助这一阶段的孩子搭建和锻炼『执行功能』呢？下面分享4个被哈佛大学儿童发展中心研究认为适合9~12岁的孩子提升执行功能训练的活动，希望能对你有所启发。
9~12岁执行功能训练活动
这些游戏有利于学龄儿童的执行功能和自我调节技能提升。对于这个年龄段的孩子来说，稳定地增加游戏和活动的复杂性是很重要的。
纸牌和棋类游戏
需要儿童必须跟踪牌面的纸牌游戏，可以锻炼工作记忆，在游戏中不停计划和调整策略，也可以提高认知灵活性。红桃、黑桃和桥牌是很流行的玩儿法。
需要持续监控和快速反应的游戏可以挑战孩子的注意力和快速决策能力。例如，Spit游戏，需要时刻注意自己的比赛以及对手的进程。
对于年幼的孩子来说，需要按一定规律或号码匹配的纸牌游戏有利于认知灵活性的提高。具有更复杂选项集的游戏，如扑克和麻将，可能对年龄较大的孩子是更好的挑战选择。
任何涉及战略、策略的游戏，要求孩子记住复杂的过程，提前预想出牌方案，然后根据想好的策略和对手的动作及时调整计划。通过练习，孩子们可以在传统的策略游戏中发展出真正的技能，如围棋或国际象棋，同时挑战工作记忆和认知灵活性。
这个年龄段的孩子也喜欢更复杂的游戏，包括虚拟游戏，需要在工作记忆中保存关于在虚拟世界中访问过的地方的复杂信息，关于角色和材料如何使用的规则，以及实现自定目标的策略。Minecraft是一款很受欢迎的电脑游戏，而龙与地下城则是长期以来最受欢迎的基于卡片的游戏。
体育活动/游戏
在这一时期，有组织的体育运动对许多儿童来说非常流行。开发这些游戏的技能可以训练孩子们记住复杂的规则和策略，监控自己和他人的行为，快速做出决定，灵活应对游戏。还有证据表明，高水平的体育活动，特别是需要协调的活动，如足球，可以改善执行功能的各个方面。
各种跳绳游戏在这个年龄段的孩子中也很流行。孩子们可以非常熟练地跳绳。在这些游戏中培养技能需要集中注意力，以及注意力控制和工作记忆。
需要持续观察周围环境和快速反应的游戏也挑战选择性关注、监控和抑制能力。对于年幼的孩子来说，隐藏/标记游戏，特别是那些在黑暗中玩的游戏，就会显得很有趣的。大一点的孩子可能会喜欢激光标签和彩球之类的游戏。许多电子游戏也提供这些技能的锻炼，但可能包括暴力内容，因此在选择合适的选项和设置合理的时间限制时应小心。
音乐/歌曲/舞蹈
学习演奏乐器可以锻炼选择性注意力和自我监控。除了所需的身体技能外，这项活动还挑战工作记忆，需要记住乐谱。也有一些证据表明，双手协调的运用，可以锻炼执行功能。
无论孩子是否学习乐器，参加音乐课或社区活动，都需要他们遵循节奏模式，特别是当涉及即兴配合时（如拍手或击鼓）。这可能会锻炼他们在工作记忆、注意力、认知灵活性和抑制力方面的协调性。
分声部合唱，也是一个有趣的挑战，需要工作记忆、监控和选择性注意力的类似协调。随着儿童音乐技能的提高，成人可以向他们不断增加的挑战。
舞蹈也提供了许多机会来发展注意力、自我监控和工作记忆，因为舞者必须牢记动作，同时协调他们的动作和音乐。
脑力游戏
需要在工作记忆中保存和整合信息的题目可能是巨大的挑战。
纵横字谜适用于所有的技能能力，通过在脑海里组织字母和单次，得以锻炼工作记忆及认知灵活性。
数独是类似的活动，利用的是数字和方程式，而不是字母和单词。
经典的空间谜题，如魔方，要求孩子们在计划解决方案时，要有灵活的思维和考虑空间信息。
参考文献
北大医疗脑健康行为发展教研院院长 北大博士吉宁 翻译整理
1. Hierarchy of Social/Pragmatic Skills as Related to the Development of Executive Function
created by Kimberly Peters, Ph.D.
2. A Practice Guide for Teaching Executive Skills
to Preschoolers through the Pyramid ModelLeslie McIntosh, PsyD, NCSP, NCPMI Fellow and Lise Fox, PhD
