根据体力活动的强度、是否出汗和个人习惯适当的调整。而且时间过长也会对皮肤造成影响。洗澡后擦拭皮肤至七成干后，立即涂抹润肤产品，效果是最好的。
有时候忙了一整天，晚上回家洗个热水澡别提有多舒服了！但洗澡这么一件令人享受的事，有些人却洗澡一时爽，洗完后发痒、泛红、干燥起皮都找上门来，这是咋回事？你知道怎么洗澡才能对身体好吗？哪些情况下不建议大家洗澡？今天就来聊聊关于洗澡的那些讲究~
洗澡的时间要选对！
一、几天洗一次？
其实，几天洗一次澡并没有硬性规定。根据体力活动的强度、是否出汗和个人习惯适当的调整。
二、每次洗多长时间？
一般淋浴10-15分钟完全足够，就算是泡澡最好也不要超过20分钟。浴室环境密闭不透气，很容易导致身体缺氧、供血不足，时间长胸闷喘不上气，尤其是有心血管疾病的朋友，更要注意时间！而且时间过长也会对皮肤造成影响。
三、哪些情况下不建议大家洗澡？
1.饥饿时不宜洗澡
饥饿时洗澡易引起低血糖, 甚至虚脱、昏倒，尤其是平时就有低血压的朋友更要注意。
2.酒后不宜洗澡
刚喝了酒去洗澡，容易发生头晕眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖、晕倒昏迷等意外。
3.发烧时不宜洗澡
当体温上升时，热量消耗也会增加，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
4.劳动后不宜立即洗澡
劳累过后应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
洗澡方法有讲究~
1.不要用力搓澡
我们皮肤表面有一层保护屏障，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。适当搓洗没问题，但如果总是大力搓澡，把皮肤搓红或者搓破会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤过敏干痒，出现干纹和起皮现象。
2.避免过度清洁
我们要选择合适的沐浴用品，不要用强力去污的沐浴露或香皂，以免破坏皮肤屏障。一般人用中性的清洁产品即可，正规沐浴露或香皂都可以用。
洗澡后，
这两件事也很重要！
1.涂抹保湿产品
护肤不分男女老少、无关季节，基础保湿的润肤露就足够，如果冬天特别干燥，可以适当用一些质地较厚重的润肤产品。洗澡后擦拭皮肤至七成干后，立即涂抹润肤产品，效果是最好的。
2.吹干头发
洗完头发后自然干是最好的，但如果是需要外出或者快要睡觉了，要记得用吹风机吹干。
最后提醒大家，冬天洗澡尤其是家中是燃气热水器的朋友，最好做到这3件事：打开厨房窗户、浴室门留个缝隙、手机套上防水袋带进浴室。在舒服洗澡的同时，也要保护好自身安全！关注我，了解更多健康知识！
