最有营养的八种水果家人们好，我是凡妈，一个偶尔严肃常常精分，只做有用科普的宝妈。瞧这1岁娃抱着桑葚桶一口一个，一不留神就吃成了小花脸。桑葚的特点是季节性强、口感独特，营养价值也很高。黑紫色的桑葚有很多花青素，是重要的抗氧化成分，有抗衰老的功效。另外桑葚果含水分多，膳食纤维丰富，对缓解便秘也有一定的帮助。桑葚富含天然色素，吃完口腔染色是正常的。
最有营养的八种水果?家人们好，我是凡妈，一个偶尔严肃常常精分，只做有用科普的宝妈，我来为大家讲解一下关于最有营养的八种水果?跟着小编一起来看一看吧!
最有营养的八种水果
家人们好，我是凡妈，一个偶尔严肃常常精分，只做有用科普的宝妈。
又到了带孩子大口大口吃水果的季节！你的钱包准备好了吗？
瞧这1岁娃抱着桑葚桶一口一个，一不留神就吃成了小花脸。
可是这样吃会不会过量呢？今天我们就来聊聊，3种应季热销水果，孩子每天吃多少合适？该怎么选？怎么洗？怎么存放？
话不多说，今天我们就来聊聊这3种应季热销水果吧。
撰稿专家：贾梅 | 责编：凡妈
“民间圣果”桑葚
桑葚有两种，一种是白色，一种是黑紫色。桑葚的特点是季节性强、口感独特，营养价值也很高。
富含维生素E（9.8mg/100g）、膳食纤维和硒元素，这些都是普通水果中少有的营养价值。
黑紫色的桑葚有很多花青素，是重要的抗氧化成分，有抗衰老的功效。另外桑葚果含水分多，膳食纤维丰富，对缓解便秘也有一定的帮助。
破谣言：桑葚泡水掉色，吃完舌头变紫是被染色了吗？
图源：自己拍的
No！桑葚富含天然色素，吃完口腔染色是正常的。
就像草莓的红色、葡萄的紫色、黑莓的黑色都会有颜色，甚至清洗时容易掉色，但不用担心食品安全的问题。
怎么挑选呢？
