医生解答看这几点很多人都有疑问关节炎究竟有哪些征兆？膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免爬山、爬楼梯、提重物、穿高跟鞋、蹲起等较剧烈的对关节有损伤的运动。05为了达到锻炼身体的目的，关节炎患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。
10月12日是世界关节炎日
据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人
在亚洲地区，每6个人中就有1人
在一生的某个阶段会患上关节炎
为什么说关节炎不是“老年病”？
哪些不良习惯会影响关节健康？
一起来了解
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关节炎最“喜欢”哪几类人？
老年人、女性、肥胖人士要当心！
对于关节炎，你了解多少？
关节炎在我国的发病率约为13%
保守估计患者超过1亿
65岁以上人群中
有约50%的人患有不同程度的关节炎
此外，女性患类风湿关节炎
概率是男性的3倍
医生介绍，关节炎有100多种类型
最常见的骨关节炎
高发人群主要集中在50岁到70岁
类风湿关节炎的高发人群
是30岁到50岁的女性
此外，一些肥胖人士由于体重过大
对下肢造成长期的负荷
也容易患上骨关节炎
如何判断关节炎？
医生解答看这几点
很多人都有疑问
关节炎究竟有哪些征兆？
关节疼就是关节炎吗？
医生介绍
可能大部分人都体验过关节疼
但是关节疼不一定就是关节炎
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关节炎一般有关节肿胀、明显疼痛
同时伴有关节活动受限等症状
如果没有出现以上征兆的话
则不必过于担心
关节提前“退休”的原因有哪些？
这些习惯要注意！
关节炎虽然有几类高发人群
但对普通人来说，日常生活中
很多不良习惯
都可能会对关节造成影响
在冷风中露脚踝
常穿露脚背的鞋子或高跟鞋
缺乏锻炼或是运动不当
长时间伏案工作或写作业
长期跷二郎腿
......
这些不良生活习惯
使得关节炎发病率日趋年轻化
医生介绍，以往人们常常
将关节炎视为“老年病”
其实不然，儿童都可能患关节炎
比如痛风性关节炎
以前发病年龄基本在40岁以上
但由于人们饮食结构的变化
近年来，发病年龄日趋年轻
临床上甚至有十几岁的男孩患病
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保护关节健康，科学预防是关键
据统计，关节炎在我国致残率超过50%
医生提醒，如果患了关节炎
要早诊断、早治疗
发病头两年是治疗黄金期
那么日常生活中
普通人应该如何预防关节炎？
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01
适当运动可以增强关节周围的肌肉力量、增加关节的稳定性；但过度运动可能适得其反。
02
不要让关节长时间处于一种姿势，长期跷二郎腿、久坐等都可能对关节造成损伤。
03
进行长跑、暴走等运动前要做好热身运动，以免造成韧带拉伤、关节不稳。
04
要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节负重和磨损。膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免爬山、爬楼梯、提重物、穿高跟鞋、蹲起等较剧烈的对关节有损伤的运动。
05
为了达到锻炼身体的目的，关节炎患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。
转自：《朝闻天下》
来源： 央视一套
