简单点就是说，喝红豆薏米水确实可以祛湿利水，有消水肿的功效。赤小豆红豆形状比较圆润、短胖，而赤小豆的形状比较细长，像圆柱状。在中医用药来说，一般入药使用的都是赤小豆，取其利水作用。是否为适宜人群关注自己的身体，是不是湿气过重引起的臃肿肥胖，如果是实实在在的strong的话，喝再多的红豆薏仁水也救不了你。
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最近我在实施我的减肥计划，俗话说一年之计在于春，春天不减肥，夏天徒伤悲，趁着还有外衣遮遮肥肉的时候，偷偷地减个肥吧。
女孩子减肥就是一个又一个轮回，每天要么在减肥，要么在准备减肥的路上。对于女生来说，最动听的三个字不是“我爱你”而是“你瘦了”。
还记得当年爆火的霍思燕减肥法吗？——红豆薏米水减肥法。
微博截图
(14年了原来已经过了那么久了）当年霍思燕在孕期的时候胖到130斤，是娱乐圈少有的“正常怀孕”的样子，产后复出时已经瘦回了怀孕前的身材。估计大家都看过了就不上图了。
在参加节目中她介绍到产后减肥心得，说自己是喝红豆薏米水瘦下来的，以及介绍了红豆薏米水的做法，那段时间红豆薏米水简直爆火，一直在减肥路上的小伙伴纷纷把它当做减肥神器。
那么，红红豆薏米水真的可以减肥吗？真的有那么神奇吗？
红豆薏米水的功效红豆薏仁感觉一直都挺受女性朋友的喜爱，因为它确实有美容瘦身的作用。
《本草纲目》中提到过它的功效：健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。
简单点就是说，喝红豆薏米水确实可以祛湿利水，有消水肿的功效。那就要小伙伴确认自己是“真胖”还是“虚胖”了。
虚胖就是水肿，早上起床的时候发现自己脸比平时肿一圈，身体肥胖处的肉肉软绵绵的以脂肪为主，看起来比较臃肿，就属于虚胖。
我的身材偏胖的，因为总管不住自己的嘴巴，吃得多，喜欢吃面食，还特别喜欢喝冷饮奶茶。年纪小的时候不懂惜命，等时候到了总是要还的。看到我这篇文章的女孩们，真的建议少喝冷饮，对自己好还有好身材哦。
因为肥胖会给身体带来很多的毛病，前段时间安排自己去看了中医，确认就是湿气重虚胖，医生强调最多的一句话就是：管住嘴！
特意买了好看的养生壶，煲了红豆薏米水来喝，今天是第4天啦，每天早上起床上完厕所就习惯性地上秤，体重真的每天都在掉。（这个时间段测量的体重最准哦）
红豆薏米水对于湿气重的虚胖人群来说是有非常显著的效果的，亲身体验。但是有4个误区要注意啦，不然也是无效减肥。
喝红豆薏米水要注意的4个误区此红豆非彼红豆
红豆薏米中的“红豆”指的是“赤小豆”，公司的同事姐姐跟我一样煮红豆薏米水喝，她却没有一点效果，后来才知道用错了红豆。
红豆
红豆和赤小豆的区别。
赤小豆
红豆形状比较圆润、短胖，而赤小豆的形状比较细长，像圆柱状。其实还是很好区分的，只是很多人一开始听到的是红豆薏米先入为主了。
在中医用药来说，一般入药使用的都是赤小豆，取其利水作用。红豆口感比较绵密，家里面煲粥饮食一般用的是红豆。
小伙伴们别用错了哦。
薏米错了
薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。
现在市场上也有熟薏米可选的，没有可以自己炒一下再煲。
是否为适宜人群
关注自己的身体，是不是湿气过重引起的臃肿肥胖，如果是实实在在的strong的话，喝再多的红豆薏仁水也救不了你。
可以从这几个方面自检：头发跟脸上老是油油的、睡觉起不来容易犯困没精神、早起刷牙舌苔白白的、胃口不好、大便不成形沾马桶。（据说孕期的人群不能喝哦）
管住嘴
在喝红豆薏仁水的时候就不要再大吃大喝了，好的身体、好的身材都是要靠好的习惯来维持的。就算你喝完红豆薏仁水后体重减下来了，但管不住嘴你依然会胖回去。
肥胖人群想要一直保持好身材，靠着一时半会的忌口是不行的，除非你改变原来不好的饮食和生活习惯，并一直坚持。
都说减肥3分靠运动，7分靠饮食，我认为学会怎么吃更重要哦。
以上是我近期的瘦身心得，希望可以帮助小伙伴在夏天来临前瘦成一道闪电！
[心]
大家有什么瘦身建议可以在评论区一起探讨。
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