烟，二手烟对婴儿的健康也有损伤。孕期要戒酒和避免吃含有酒精的食物。饮酒会增高婴儿得酒精综合症的风险。这可能会导致婴儿先天缺陷、智力不足和体重偏低。孕期最好也不喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶和巧克力。咖啡因具有兴奋作用，会使孕妇的心跳与新陈代谢加快，容易引起失眠、紧张、头痛等症状，还会刺激子宫收缩。孕期维持好的生活习惯，有利于健康分娩。在妊娠期间保持口腔清洁和口腔检查对口腔健康至关重要。
首先恭喜准爸准妈们，你们即将有一个乖巧可爱的宝宝，原本温馨的家庭即将有一个新成员的加入，人生迎来一个崭新的阶段。
妊娠期是一个充满期待、欣喜的阶段，也需要注意一些细节和做好相关的准备工作。
首先，我们来聊一下，在迎接宝宝之前，准爸和准妈需要注意什么细节。
孕期远离这几样，保护好你和宝宝的健康准妈妈在怀孕后需要戒除不良嗜好，包括吸烟、喝酒等。
- 孕期要戒烟和远离二手烟。吸烟可能会导致新生儿体重偏低，最好也要远离二手。烟，二手烟对婴儿的健康也有损伤。因此尽量远离吸烟的场所，如果身边有人吸烟，也要尽量远离。
- 孕期要戒酒和避免吃含有酒精的食物。饮酒会增高婴儿得酒精综合症的风险。这可能会导致婴儿先天缺陷、智力不足和体重偏低。
- 孕期最好也不喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶和巧克力。咖啡因具有兴奋作用，会使孕妇的心跳与新陈代谢加快，容易引起失眠、紧张、头痛等症状，还会刺激子宫收缩。
女性在怀孕后会变得挑食，口味也会发生改变。我当时就是这样，一会儿想吃这种食物，一会儿又想吃那种食物，平时喜欢吃的东西不想吃了，而以前讨厌的食物反倒觉得挺好吃。
刚怀孕的准妈妈，对孕期要注意的事项还不是很了解，哪些不能吃，哪些吃了对孕妇和宝宝的身体好，为此我上网查了许多资料，再结合自己的经验，一起分享给大家。
孕期要饮食均衡，荤素搭配，适当多吃优质蛋白和含有矿物质的食物。
- 适当多吃高蛋白的食物，如蛋类、奶制品、豆类、瘦肉类、鱼类等。蛋白不仅能满足孕妇本身的生理需要，还能为胎儿组织器官生长发育的提供营养。供应充足的优质蛋白，能够使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。此外，孕妇摄入蛋白质，还能为产后的恢复和乳汁分泌做好充足的准备。
- 适当多吃含钙的食物，如牛奶，大豆，骨头汤，海带及虾皮等海产品。尤其在孕中晚期，胎儿的骨骼不断发育，对钙质的需求量比较大，孕妇需要及时补充钙质，防止出现缺钙现象。
- 适当多吃含铁的食物，预防孕妇出现缺铁性贫血，如动物肝脏，豆类，绿叶蔬菜（芹菜、菠菜）。
- 怀孕期间应维持规律的生活作息，做好情绪管理，并保持充足的休息和睡眠。
- 怀孕后适当的运动也是必不可少的，比如散步、游泳、产前瑜伽、普拉提等。适度的运动除了可减轻孕期姿势不良导致的后背、下肢疼痛外，更可增加骨盆及下肢肌肉的张力，为顺利自然地迎接宝宝的诞生储备生产的能量。
- 妊娠期间，也别忘记关注口腔健康。新生儿可能会从母体感染可导致龋齿的细菌，这无疑会增高他以后患龋齿的风险。孕妇要做好牙周病的预防工作，因为牙周病会导致早产和新生儿体重轻。在妊娠期间保持口腔清洁和口腔检查对口腔健康至关重要。
孕期除了要做好防护工作、补充营养，适当运动外，准爸准妈也要开始为宝宝的到来做好准备。
01 生产前的工作安排与家庭的经济准备
如果准妈妈是职业女性，最好提前几个月告知领导，让其安排可以交接的同事。在这几个月里，把工作逐步交接，这既可以给同事一个适应的过程，也能让同事熟悉业务后自己安心休产假。
除了住院费用外，还有很多杂项的费用，比如生活用品和营养补充品的费用。这些需要准爸准妈们提前做好预算，准备好充足的资金。
02 充实分娩与婴儿护理知识
对于产后可能出现的正常以及不正常的现象（比如耻骨分离，阵发性阵痛），我们要提前查阅相关的资料，或者向有经验者请教。我们可以先和医生做好充分的沟通，了解自己是顺产还是剖宫产，可以提前准备好生产用的物品，也可以消除自己的不安与恐惧。
对产后可能出现的问题，我们也要提前查阅，这样才不至于手忙脚乱。比如产后多久开奶，宝宝喂食饱了与否，婴儿哭闹如何处理。
03 为新生儿准备必要的用品
与医生沟通好自己分娩的方式后，就可以着手准备新生儿出生后必要的物品。
产妇需要用的物品如产褥垫，成人纸尿裤或者产妇卫生巾，收腹带，哺乳内衣，吸奶器，月子帽，月子服，月子袜。
新生儿需要用的物品如NB码纸尿裤，隔尿垫，包被，新生儿衣服，奶瓶，奶粉（建议准备两小盒，防止新生儿合不到某一种），棉柔巾，云柔巾，脸盆，口水巾等等。
好啦，今日的分享就到这里，如果对你有帮助，点赞收藏哦，比心。
