对不起，请用烧开的水！开水太烫，那就凉一凉！其实，很多地方的风俗是，不能碰生水，但如果已经煮开过了，是可以洗的。无非就煮过的水少了一些微生物。水果能够比较高效地提供维生素、矿物质和膳食纤维。如果长时间不吃水果，在加上新妈妈长时间卧床，运动量少，容易造成便秘。所以，坐月子不仅能吃水果，而且应该主动去吃水果。
这几天，倒春寒，气温还是有点偏低
可是，刚生产完的莉莉，每天像从水里捞出来一样，一天要换好几套衣服。
莉莉很纳闷，为什么汗这么多，是太虚了吗？需要补一补吗？
产后出汗真的是体虚吗？这得从怀孕开始讲。
当孕妈妈怀孕后，胎儿在子宫里一天天长大，而胎儿所需的营养都是直接从妈妈的血液中直接吸收的，胎儿排出的废物也是通过妈妈的血液从妈妈的身体排出的。
这时，也就意味着，在怀孕期间，妈妈的血容量会增加。
当宝宝出生后，一部分血液因为存留在宝宝的体内被带出妈妈的身体，但仍有一大部分血液还存留在妈妈的体内。
但是，宝宝已经离开了妈妈的身体，那么这些多余的血容量也就不需要了。
这些，多余的血容量怎么办？
当然是通过各种途径排出体外了。
可是，我们不会直接把鲜红的血液排出去，我们只要把血液中营养物质不那么重要的成分，甚至是废物排出即可。
比如，可以通过尿液，或者可以通过出汗的方式。
所以，产后出汗是正常的生理现象，不管春夏秋冬，不管产妇体体不体虚，几乎每个产妇都是汗涔涔的。
产后即使这么多汗，也不能清洗吗？传统的产褥期（即月子），老人总是告诉我们要避风、避水，做好保暖措施。
尤其在炎热的夏天，还要被叮嘱穿上长裤长袖、穿袜子、戴帽子，然后，还不能洗澡！
对，不能洗澡！
除了不能洗澡，还不能刷牙！不能洗头！不能碰冷水！
忍不住，实在要洗？
对不起，请用烧开的水！
开水太烫，那就凉一凉！
不用一个月，不出3天，保管头发黏答答，浑身难受。
可是，这真的科学吗？
事实并非如此。
其实，很多地方的风俗是，不能碰生水（未煮开过），但如果已经煮开过了，是可以洗的。
那我们看看，这煮开过和未煮开过的“水”到底有什么区别呢？
无非就煮过的水少了一些微生物。
但是，作为一个皮肤黏膜正常的人体，它的皮肤是有屏障功能的，健康水源里的那么微生物根本不会对我们人体造成什么损失。
反倒是，如果不及时清洗身体，会引起增加发生产褥感染和乳腺炎的风险。
产后出汗该如何护理？当然是勤擦洗！勤换衣服喽！
如果你是顺产，只要体力允许，条件允许，就可以随时洗澡。
如果气温不合适，也要做到每天擦拭身体，每天更换衣服。
如果，你是剖宫产，只要体力允许、气温允许、伤口情况允许，也是可以随时洗澡的。
但是，切忌不要坐浴，要淋浴。
除了洗澡，一定要每天刷牙。
但是，新妈妈因为出汗比较多，我们要注意的是：
不要对着风口吹，不管空调风、还是自然风，以免受凉。
如何正确科学“坐月子”除了产后可以洗澡，刷牙，关于正确的“坐月子”，我们还有注意这3点：
【1】不能“捂月子”。
不！
该开空调的开空调，该脱衣服的脱衣服，该洗澡的时候洗澡，千万不要捂。
【2】不能只躺不运动。
月子期间切不可长期卧床，要根据身体的具体情况慢慢恢复运动，如果真的只躺着坐月子，甚至可能会出现血栓的风险，严重的可造成生命危险。
【3】不能吃水果。
可以！可以！可以的！
水果能够比较高效地提供维生素、矿物质和膳食纤维。
如果长时间不吃水果，在加上新妈妈长时间卧床，运动量少，容易造成便秘。
所以，坐月子不仅能吃水果，而且应该主动去吃水果。
所以，你是怎么坐月子的？在月子里，你真的没有洗澡吗？你真的没有吃水果吗？你真的只是躺着吗？
