可事实却是，拥有的越多，无法断舍离的就越多，烦恼和痛苦就随之越多。让你心累的从来不只是堆积的事物，更是难以断舍离的人际关系。我想你应该不止一次听说过“断舍离”。今天，壹心理与山下英子聊了聊：人生中的断舍离。山下英子观察到，想断舍离掉丈夫的妻子通常有三种状态：第一，一直容忍丈夫的妻子。这样苟延残喘的婚姻，比直接扔掉更令人心痛遗憾。
笛子 | 作者
朴素的树 | 编辑
Becky | 策划
大译象| 翻译
苏州华联盟企业管理咨询有限公司| 图源
2021年，仅剩2天。
2022年，马上到来。
你是否有某些东西、某些回忆、某段关系、甚至是某个人，想永远地留在2021，不想再带到新的一年？
有朋友说，想把和前任在一起的照片和视频都删掉。
“在一起 5 年，拍了上万张照片，数百个视频，我一直舍不得删，好像只要它们存在，那些回忆就还在。
但是，听说他已经带新女友见了家长，我才知道他不是不想结婚，只是不想和我结婚。所以，我也该开始新生活了”。
也有朋友说，想清理微信通讯录。
“这些年加的好友越来越多，也越来越杂。
每次想删掉一些几年没联系的人，却总想着‘万一以后需要联系’怎么办？
结果呢，朋友圈里躺着1000人，能谈心的却没几个，甚至想发个朋友圈都要分组可见，无法自由自在地做自己。”
我们总以为拥有的越多，就过得越幸福。
可事实却是，拥有的越多，无法断舍离的就越多，烦恼和痛苦就随之越多。
让你心累的从来不只是堆积的事物，更是难以断舍离的人际关系。
我想你应该不止一次听说过“断舍离”。
这个概念，来自于日本作家山下英子。
或许你以为，断舍离=扔东西。
但在她的书籍《最该断舍离的是丈夫？》中，我发现一个很有意思的事情。
当她问读者：最想断舍离的“物品”是什么？
许多人的答案却是：我的丈夫。
为什么？
今天，壹心理与山下英子聊了聊：人生中的断舍离。
我们以“婚姻断舍离”为出发点，去探寻什么才是你内心最重要的人、事、物。
希望能在2021年的尾声，帮助你卸下内心的负累，轻松地前往2022年。
“断舍离，并不是让大家抛弃身边的人”当读者们纷纷表示“最想断舍离的是丈夫”后，山下英子深深感觉到：
“夫妻关系似乎已经成为了一个非常棘手的问题。”
不仅是在日本，中国也如此。
不知道你是否记得，我国的“离婚冷静期”实施已经快一年了。
而前阵子刷屏的《中国婚姻报告2021》指出，1987-2020年，我国离婚登记对数从 58 万对攀升至 373 万对。
另一个更令人惊讶的数据是，在2017年全国的离婚案中，73.40%都是妻子提出来的。
可见，想“扔掉”丈夫的妻子，越来越多了。
但山下英子却说，“断舍离，并不是让大家抛弃身边的人”。
“这句话的意思是，希望大家重新审视自己和丈夫之间的关系，当下正处于怎样的状态。
不是过去，而是当下。从而改善彼此之间的关系。
断舍离并不是指‘人’的断舍离，而是对不良‘人际关系’的断舍离。”
也就是说，在如何改善夫妻关系的选择中，你可以保留“抛弃丈夫”的选项。
当然你也可以探索出其他的，能更健康地维系夫妻关系的方式。
我们都听说过，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有 200 次离婚的念头和 50 次掐死对方的想法。
从“想离婚”到真正走到“离婚”那一步，大多数人都经历过非常艰难的心理历程。
不要让坏掉的婚姻，腐蚀你的生命断舍离最难克服的心理障碍是什么呢？
山下英子认为，是不舍。
“对方和自己的步调不一致，然而，控制对方又是一件非常困难的事情。
所以要看在你眼中，婚姻是爱情，是不舍，还是执念。
放开彼此，得到解脱，是一件极其不易的事情。”
山下英子观察到，想断舍离掉丈夫的妻子通常有三种状态：
第一，一直容忍丈夫的妻子。
第二，在丈夫面前一直很压抑的妻子。
第三，对丈夫心怀不满的妻子。
她们只是在心里“想把丈夫断舍离掉”。
但在行动上，都会能忍则忍，维持现状，得过且过。
这样的结果会是什么呢？
容忍型妻子会对丈夫越来越死心，婚姻关系如同一潭死水。
压抑型妻子的被害者意识越来越强烈，总是怪罪丈夫毁掉了自己的人生。
而不满型妻子认为应该改变丈夫，于是开始用各种方式攻击对方，企图把他改造成自己理想的模样。
这样苟延残喘的婚姻，比直接扔掉更令人心痛遗憾。
因为你正在允许坏掉的夫妻关系，腐蚀、消耗自己有限的生命。
而那些能够果断与丈夫分开的婚姻关系，又有怎样的特质？
山下英子曾与一些已经分居的妻子们座谈。
有一位妻子，因为丈夫突然出轨，分居生活已经持续了 10 年有余，后来协议离婚。
有一位妻子因为丈夫的精神暴力和出轨，从 3 年前开始与丈夫分居。
还有一位妻子，因为丈夫酗酒，以及两人性格不合，从1年半以前开始与丈夫分居。
她们能果断分居的原因都有一个共同点，就是“我已经不需要丈夫了”。
也就是说，“你”对“我”已经完全“没用”了。
新时代下，越来越多女性不想再抱着微弱的期待，浪费时间和精力去修复和丈夫的关系。
越来越多人想断舍离婚姻，根源在于对婚姻制度的疲劳很多人找到山下英子做咨询都会说，她们都是为了孩子才忍着不离婚。
久而久之，忍耐却变成了抱怨和不满，然后发泄在孩子身上。
在山下英子看来，实际上，她们拼命维持的仅仅是婚姻关系这种体制而已。
孩子的存在，只是说给自己听的借口。
说到底，她们是非常害怕失去结婚以来所获得的社会认可和经济保障。
她们没有自信，不知道失去了这些以后，生活还能不能维持，充满不安。
所以靠着恐惧和不安，继续维系着婚姻。
所以山下英子认为，婚姻制度已经引发了制度疲劳。
一旦我们结婚，就会陷入到婚姻制度里去。
“结婚本身是一件非常美好的事情。然而当婚姻成为了一种制度，则会对心灵造成非常严重的束缚。”
她年轻时很难理解一件事。
她的妈妈明明对自己的婚姻有诸多不满，经常说自己丈夫的坏话。
但当她快到适婚年龄，妈妈却开始催婚。
婚后，她的婆婆也总是一边反复唠叨婚姻的种种不易，一边到处给人当红娘。
在婚姻制度下，上一代人的观念就是，婚姻就算是一个火坑，你也一定要跳进去。
总之在社会的“常识”里，你就“应该”结婚。
至于婚后要承受什么，她们并不关心。
所以不管我们现在有没有结婚，今后想不想结婚，她发现一个不变的事实是：
我们一直身处婚姻制度这把大伞（观念、价值观和婚姻观）下。
在这把伞之下，也许我们确实可以不受风吹雨淋。
可说不定不打这把伞，天气本就万里无云呢？
就像那句话说的：曾经我以为你会为我遮风挡雨，可后来发现，所有的大风大雨都是你给的。
脱离婚姻制度，共同构建超越制度的婚姻关系
那么从断舍离的角度，我们到底应该构建怎样的婚姻关系？
山下英子提出了一个大胆的想法：脱离婚姻制度。
即：不要单纯被婚姻制度所束缚，而是双方共同思考、共同构建一种超越婚姻制度的婚姻关系。
“我期待的婚姻关系是可以相互尊重，不剥夺彼此的自由。
彼此都放弃用自己的“婚姻机器”来控制对方，断舍离掉控制对方的念头。
如果双方能够构建起这样的关系，就无所谓在不在婚姻制度的范畴里了。”
她开始有这个想法，是源于一个契机。
山下英子与丈夫结婚40多年，后来由于要在外地工作，长期与丈夫分居，只是偶尔才回家一趟。
于是总是有人不理解：
这样分居和离婚有什么区别？
对夫妻感情真的没影响吗？
那你丈夫怎么办，他吃饭怎么解决？
在大部分人眼里，婚姻有着太多的条条框框。
比如：
结婚了就一定要同居，这样才是正常的夫妻；
丈夫“应该”赚钱养家，妻子“应该”照顾家庭、相夫教子；
结了婚就应该白头偕老，一生只爱一个人……
但山下英子和丈夫的相处模式完全打破了固有的婚姻框架。
不住在一起，不会每天见面，不规定谁来做饭……
丈夫喜欢烹饪，所以自己做饭吃，也会问她喜欢吃什么做给她吃。
丈夫不擅长整理和打扫，所以有时会外包给别人来做，而她回家了也会大刀阔斧进行断舍离，而丈夫从不会有任何意见。
“我们之间就是‘离’的关系。
断舍离中的‘离’，是一种自在的关系。
需要时呆在彼此身边，不需要时则保持距离，是一种来去自如的关系。
我们经历了长期的婚姻生活，如今已经进入了即使相隔甚远也不会产生问题的阶段，进入了偶尔见见面就可以。
不过若是新婚时就这样，我们恐怕会离婚。”
因为他们都没有把自己和对方禁锢在婚姻里，没有太多对婚姻制度理所应当的想象和尊崇。
“如果用‘因为你是丈夫’‘因为你是妻子’‘因为你是孩子的父亲’‘因为你是孩子的母亲’这种话束缚住彼此，那么彼此的人生也会变得狭隘。”
山下英子把婚姻分成了三种：动物型婚姻、社会型婚姻和精神型婚姻。
我们的很多烦恼是源于，想同时拥有这三种婚姻。
也就是：你们肉体上契合，周围的社会评价也觉得你们很匹配，夫妻双方的价值观也完全一致。
可这世上不会有天生完全契合的两个人、完全理想的婚姻关系。
如果有，那也一定是你们一起努力的结果。
经营夫妻关系，说到底还是要靠夫妻双方充分的交流和碰撞。
在相处中重新定义你们的婚姻，对不好的、无用的、伤害你们关系的事物进行断舍离，不断探索出彼此最舒适的婚姻关系。
写在最后回到一个最基本的问题：断舍离是为了什么？
山下英子告诉我们：断舍离的目的，在于改善关系。
“断舍离是重新审视自己与物、事、人的关系，并不是让大家抛弃身边的人”。
而值得注意的是，无论你舍弃的是物、事、还是人，成功与否，你都可能会产生负罪感。
“可是，虽然有负罪感，却仍旧选择舍弃，才能让人生有更高质量的发展。
在人生变得越来越好的同时，我们需要承受这份负罪感，这是最痛苦的。
某种意义上，我们亲手“杀死”了物品（或者人际关系）。
因为我们无法继续让它发挥出作用，又不可能一直背负着它们生活下去，因此想把它们放下。”
也许你觉得开始很难。
没关系。
山下英子花了近50年，才让自己学会断舍离。
尤其是在人际关系上，她慢慢学会了把父母的价值观断舍离掉，用自己的价值观来生活。
也就是，让你的“自我”生长出来，去思考什么才是你想要的，什么才是对你最重要的，你自然会做出舍弃。
你会发现，那些活得轻松快乐的人，都很会给自己的人生做减法。
丢掉多余无用的物品，放弃无效的社交，远离消耗自己的人和事。
毕竟，你的生命有限，不要为消耗你的人、事、物而活。
2022年，愿你能放下心灵的负担，轻装上阵。
更好地成为你自己。
世界和我爱着你。
- The End -
